こんにゃくラーメン

ダイエット（減量）中にお腹が空いたら

こんにゃくを食べよう （こんにゃく は 100ｇ たったの 5kcal）

で、スーパーで見つけたのがコレ

こんにゃくラーメン しょうゆ味

一食 147ｇ でたったの 44kcal

（胡椒はかけました）
コレが意外とうまいっす＼(^o^)／

食べ方のコツは 麺を2～3本づつ食べるとこと
そうすると こんにゃくの感じが なくなります。
（普通のラーメンの用にガッツリ食べると こんにゃくの香りが・・・・）

あとは スープは 飲み干さない事
（おそらく一袋 44kcal中 スープの占める割合が多いので）

ダイエット（減量）中にお腹が空いたら

こんにゃくラーメンしょうゆ味

おすすめです。


筋トレの記録
やっぱり BP 80kgが上がらない・・・・
75ｋｇ（1rep）が ギリギリ

去年の記録をみると 3月は 40ｋｇ（10rep） 10～15set とか めちゃくちゃ でした(^^ゞ

昨日は 50ｋｇ10rep、80ｋｇ失敗、75ｋｇ1-1、70kg2-1-潰れ
65kg6-4-6、60kg8-8-6

3月09日夜
ベンチプレス75ｋｇ、65kg
ダンベル・フライ2×15kg
ダンベル・プレス2×15kg
ディップス10kg
Bバックプレス 30kg
Bフロントプレス 30kg
Dショルダープレス 2×10kg
ダンベル・フレンチプレス2×7.5kg
トライセップス・キックバック7.5kg

3月10日朝 体重 62.8kg

コメント 7

そうそう、スープは残さないと塩分摂取で体が膨張した気がしますしね。
でもプロテイン飲むのでも良い様な気もしますｗ

私もＣＡＤ屋さんですが、先日のk-yaさんの話はサッパリ解りませんでした。
私は自動車の３ＤのＣＡＤ/ＣＡＭです。
ユーザーが少ないシステムなので、ソフト名は言えませんがｗ

by light (2011-03-10 09:10) 

おはようございます。
確かに、魅力的なカロリーですよね＾＾
私も、一昨年のダイエット時にはちょいちょいお世話になりました＾＾
もちろんスープは残しましたよ＾＾b
by perseus (2011-03-10 09:45) 

すいません、勝手解釈で寝る前だとばっかり思ってました。

最初のコメントの「プロテイン飲むのでも良い様な」ってのは
寝る前と勘違いって事で(ﾉ∀`)
スンマセン

by light (2011-03-10 13:40) 

ラーメン、たーべたい、
by PopLife (2011-03-10 14:15) 

＞80ｋｇ失敗、75ｋｇ1-1、70kg2-1-潰れ

これやらなければ65kg×8～10出来ません？
6-4-6とかなっちゃうより10RMでやってた方がいいのかなと思いました。
by タイガーｔｏドラゴン (2011-03-10 20:29) 

白滝でやると、臭みが無くていい感じですよー
ああいった系統の食べ物は、とにかく空腹を凌ぎたい時に
重宝しますよね、あとはゼロ炭酸飲料とか。
by Caelum (2011-03-11 00:02) 

lightさん
コメントありがとうございます。
私のレベルでは そこまで感じられないです(^^ゞ
カーボローディングもイマイチ分りませんし(^^ゞ

食べる時間は 夕飯直後です(笑)
書いてませんでした すいませんm(_ _)m

おぉ～ lightさんもＣＡＤ屋さんですか～
ちなみに 私は超メジャーな2DのＣＡＤソフトです(笑)

perseus さん
ｎｉｃｅ & コメント ありがとうございます。
おぉ～perseus さんも食べましたか。コレ意外と食べれますよね。
ダイエット時はスープを残すのは基本ですよね(笑)

PopLife さん
nice & コメント ありがとうございます。
私も ちゃんとした？ ラーメン食べたいです(笑)

タイガーｔｏドラゴン
コメントありがとうございます。
80ｋｇ上げる時と 80kgやらずに65ｋｇ10ＲＭ って交互に やってるんですが、80ｋｇやる必要無いですかね？

ま～6-4-6 も、がんばれば 後１回出来るかな～って 思ってもやらずにラックに置いちゃってるので・・・・根性がないので駄目駄目です(^^ゞ

Caelum さん
nice & コメント ありがとうございます。
私は基本 こんにゃく が嫌いなので 白滝も駄目なんです(^^ゞ
どうも あの臭いが・・・でも コレはなんとか 食べれるな~と思いまして
ゼロ炭酸飲料は 毎日1.5L以上 飲んでますよ(笑)
（ゼロ炭酸飲料も Caelum さんの記事見て真似したような気がします）

by K-ya (2011-03-11 08:19)