首が・・・

昨日の夜の筋トレの時（なのか？）に 首をやってしまった・・・・

ピキッってきたんですよ。

前日、座イスで首を曲げたまま寝ちゃたので それが原因？

正確には首って言うか僧帽筋の上の方

夜中 寝返りの時痛みで何度か起きちゃいました。

筋トレ前にストレッチしてるんですけど・・・・

首回りはやって無かったな～

って言うか毎年 首痛くなってるんだな～

しかも 冬・・・

治らなければ 今日の筋トレは無しにしよう

筋トレの記録

1月31日夜
チンニング 5kg
ベントオーバー・ローイング25kg
ワンハンド・ダンベル・ローイング15kg
バーベル・アームカール25kg
ダンベル・アームカール2×10kg
ハンマーカール2×10kg

2月1日朝 体重 63.5kg

コメント 13

おだいじに・・・

by くぼたん (2011-02-01 08:15) 

あまり無理せず，どうかお大事になさってくださいね。
by 【みなと】 (2011-02-01 09:12) 

おはようございます。
私も、首に爆弾を抱えていますので、お気持ち分かります。
特に寒くなると出やすくなりますからね・・・＾＾;
お大事になさってください。
by perseus (2011-02-01 11:01) 

お大事にです。
by ちょいのり (2011-02-01 11:30) 

どうか、お大事に。
by PopLife (2011-02-01 11:33) 

寒くなると、ピキッとなりやすいんでしょうか？
かじゅも最近２回ほど、遊んでいる最中に首がピキッとなって
泣いています(^-^；
お大事にしてくださいね～。
by かじゅママ (2011-02-02 01:33) 

わたしもよく首をやります・・・
整体院でぐりっと治してもらいますよ～
by ふぢた (2011-02-02 19:22) 

具合どうですか？
お大事に～(>_<)
by むふ〜んＥＸ (2011-02-02 20:48) 

上半身の種目は、首周りに結構負担がかかりますからね
歯を食いしばるときに力が入るものですから、筋を違いやすいですし…
腕の種目はベンチに座ってやるとかすると、その辺りの負担を
解消できるやもしれませぬ。
by Caelum (2011-02-02 23:03) 

ご心配くださりありがとうございます＾＾
心身ともに少しずつ慌てずゆっくり回復
しておりますので、これからも宜しくお願いします◎

by norihiro (2011-02-02 23:05) 

あっ私もおんなじところ痛めちゃいました。
私の場合は寝ちがえたんだと思いますが、
右が直ったと思ったら今度は左・・・。

首の筋トレってどうやってやるんでしょう？
結構いたいので、直ったら筋トレしたいです。
by もももんがが (2011-02-03 10:26) 

毎回、拝見させていただいており、継続されているのに、すごいなと感心させられっぱなしです。
以前は室内で、柔軟体操や腹筋など（２Kgくらいの小さなボールを使って）自己流でしてたんですけど、なんとなく続かないんですよね。
２年くらい前ははまってたんですけど。
で最近おもっているのは縄跳びなんかと・・・。
トレーニング続けるこつってなんですかね？
by gantetsu (2011-02-06 22:13) 

くぼたん さん
ｎｉｃｅ & コメント ありがとうございます。
なんとか 筋トレ再開出来ました。
お気づかい頂きありがとうございます。

【みなと】 さん
ｎｉｃｅ & コメント ありがとうございます。
昨日から 筋トレ再開出来ました。
お気づかい頂きありがとうございます。

perseus さん
ｎｉｃｅ & コメント ありがとうございます。
やっぱり 寒さとか関係してるんですかね？
なんとか昨日から 筋トレ再開出来ました。
お気づかい頂きありがとうございます。

ちょいのり さん
ｎｉｃｅ & コメント ありがとうございます。
なんとか 筋トレ再開出来ました。
お気づかい頂きありがとうございます。

PopLife さん
ｎｉｃｅ & コメント ありがとうございます。
昨日から 筋トレ再開出来ました。
お気づかい頂きありがとうございます。

かじゅママ さん
ｎｉｃｅ & コメント ありがとうございます。
かじゅ君ぐらい若ければすぐ治るんでしょうけど(笑)
私は一週間かかっちゃいましたよ～
お気づかい頂きありがとうございます。

ふぢた さん
ｎｉｃｅ & コメント ありがとうございます。
整体ですか、なるほど・・・・
整体って行った事無いので最初行くの勇気要りますね(^^ゞ
お気づかい頂きありがとうございます。

むふ〜んＥＸ さん
ｎｉｃｅ & コメント ありがとうございます。
なんとか、筋トレ再開出来ました。
お気づかい頂きありがとうございます。

Caelum さん
ｎｉｃｅ & コメント ありがとうございます。
腕の種目は 反動付けない為にベンチに座ってやってるんですが
今回、チンニングの時なんですよね～
首周りって 結構負担がかかるんですね。

norihiro さん
ｎｉｃｅ & コメント ありがとうございます。
こちらこそよろしくお願いいたいますm(_ _)m

もももんがが さん
ｎｉｃｅ & コメント ありがとうございます。
こう言う痛みって鍛えれば なりづらくなるんですかね？

首（僧帽筋）鍛えるのは 重い物 肩で持ち上げたり（シュラック）
スクラムが良いらしいです(笑)

gantetsu さん
ｎｉｃｅ & コメント ありがとうございます。
続けるこつ ですか・・・
私の場合ですが たま～に しょぼい体の写真をブログに乗せて
次回写真載せる時にはマシになろうって思いながら続けてます。
しょぼい体で終わったら恥ずかしいですからね。
ま～ブログのお陰っすね。
by K-ya (2011-02-07 09:19)