足元は大事です

先週の日曜日、筋トレ部屋を移動したのですが、

現在の部屋では 畳の上に

コンパネ を敷いてその上で筋トレをしております。

で、昨日 部屋を移動してから初のデットリフト


力が入らない・・・・・


今までは フローリングの上に厚めのマットを敷いて

筋トレしていたので まったく気にならなかったのですが

コンパネ って 表面が 意外とツルツルなんですね。

なので、

以前、体育館（スポーツセンター）で使用していた
ウォーキングシューズを履きました。

これ履くだけで 上がりました。
（しかも 少し余裕があるぞ・・・次は重量上げるかな）

これからは、ウォーキングシューズ 履いて筋トレする事にします
（家の中で靴を履くって変な感じですが）

足元は大事ですな～


筋トレの記録
下記（記録）以外に
あまり意味は無いけど クランチ 連続200回 やって見ました。
30回過ぎから キツイ（腹筋痛い）・・・でもそこから150回までは 同じ辛さ
150回以上は 痛みが抜ける感じが・・・・ただ単に上がらなくなっただけ？

腹筋を意識してゆっくり とやるクランチも効きますが
とにかく回数だけやっても効きますね

1月27日夜
デットリフト80kg
グッドモーニング 25kg
クランチ 10kg

1月28日朝 体重 63.6kg

コメント 7

おはようございます。
なんと、クランチ 連続200回ですか！？こりゃ凄すぎる！！
私は、以前のアドバイス通りに、ゆっくりと60回で終わった後は、
少々悶えております＾＾;（笑）
by perseus (2011-01-28 10:14) 

　　　　　　　同感ですよ

　　　　　足元　大切ですね！


私は　ゴルフなどのスポーツ　での　足元　とは
地球　だと　考えているのですよ

利用できる範囲で　最大のモノ　とは　地球　ですよね？


　　　　エンジョイ！足元は大切！
　
by まぐお＠千葉 (2011-01-28 23:09) 

足元ってなんでも大切ですよね。
by ふぢた (2011-01-30 01:33) 

踏ん張りが利かないと、上半身の力を出し切れませんからね
ウチはコンパネの上に起毛の絨毯があって、その上にラックがあり
裸足でトレをしております。
デッドでバーベルを降ろす時に音も響かないし、ちゃんと力も入るので
なかなかいい感じでございまする。
by Caelum (2011-01-30 12:45) 

退院してきました＾＾
ご心配おかけしました＞＜
by norihiro (2011-01-30 16:34) 

コンパネは意外と毛羽立っていて危ないですからね。
靴はいた方がグリップが効いて重いものが挙がる気がします。
デッドとかスクワットは地面をつかむ感覚が欲しいから裸足でやるって人もいますね。
by タイガーｔｏドラゴン (2011-01-31 21:25) 

perseus さん
nice & コメント ありがとうございます。
私も通常はゆっくりと腹筋に効かせながらやって毎回悶えてます(笑)
200回はスピード付けてやったので アレですが結構きますね(^^ゞ

まぐお＠千葉さん
nice & コメント ありがとうございます。
地球を利用するとは 重力？
ん～難しそうですね。勉強させて頂きますm(_ _)m

ふぢた さん
nice & コメント ありがとうございます。
重い物を持つのに腰とかって言いますが、足元は大切ですね。

Caelum さん
nice & コメント ありがとうございます。
コンパネの上に絨毯ですか・・なるほど
私もコンパネの上に 今まで使っていたマット敷けば良さそうですね。
良いアイデアありがとうございますm(_ _)m

norihiro さん
nice & コメント ありがとうございます。
なんと言えば良いのか 言葉が見つかりません。
お大事にしてください。

タイガーｔｏドラゴン さん
nice & コメント ありがとうございます。
足がグリップしないと持ち上がらないですね(^^ゞ
地面をつかむ感覚ですか・・・
とりあえず デット と スクワットは靴履いてやる事にします。
by K-ya (2011-02-01 08:33)