梅酒

水戸の偕楽園

散歩コースなのですが、
先日、友人と梅酒大会行ってきました。
梅酒の利き酒大会です。



凄い人の量（この時期だけは凄い量の人です）



去年よりも会場大きくなっていたのですが
今年はメモ用紙が無いらしく、美味しい梅酒あったのですが
番号分からなくなってしまいました(^_^;)

沢山の種類の梅酒が頂けたので大満足です。
（友人にチケットとか用意してもらっちゃいました
誠にありがとうございます。m(_ _)m）



今週も散歩してきましたが、満開まではもう少しでした。

スキー

雪山行ってきました。

今年は雪が少ないそうです。（オープンが遅れてるそうです。）

今年で？今回で二回目のハル


普通に滑れてました(笑)

体力あるので、大人に頑張ってついてきてましたし

アユはまだ、体力ないし飽きちゃったみたいで
最後の方は、雪だるま作ってました(笑)

今年はあと何回かは行きたいなーって思いました。

稲刈り

今日は私は稲刈りの手伝いです。

コンバインの入らない所なので人手がないと大変です。



もちろん、ハル達は練習試合です。(笑)

休止

事情により・・・・と言うか、今回の震災で

当分の間 ブログ書けないっす(^^ゞ

ま～筋トレは してるんですけどね(笑)

筋トレはともかく

食事内容 に関しては 安定した生活 があって出来るんだな～

と実感しております・・・・・・

食事管理なんて程遠い生活をしてますし・・・三食ちゃんと食べてはいますけど(笑)

ま～趣味なんて 余裕がなければ出来ませんけどね～

安定した生活が出来るようになったら ブログ再開したいと思っていますが・・・・・

見込みは1年～1年半ぐらいかな～

今までの生活を取り戻すために 一から がんばっている次第です。

時間が あるとき 携帯で皆様のブログはご訪問したいな～とは思っているんですが

今のところその時間も無くて・・・当分無理かな～って感じななので すいません m(_ _)m

ま～家族全員生きていますし、住むところも あるので

その事に関しては 感謝する次第です。

今年は腹筋割るの無理かな～～～

ま～夏ぐらいには・・・腹筋割ってブログ描けるといいな～と思っていますけど(笑)

プリチャーカールベンチ(試作品)

シットアップベンチをバラシタものと
木材 90×40 L=1800 （180円） と M6ﾎﾞﾙﾄ 2本 等 を使って



プチチャーカールベンチ(試作品)を作って見ました。

（横から）
今回の試作で、
両端支持だけで グラつきないか 知りたかったんですが 大丈夫そうです。

あとは 両端の固定方法と 角度とか もうちょっと改良すれば使えそう

ん？ 強度

木材の計算って分んないんですよね～(^^ゞ

でも 標準的な 木材 の 曲げ強さ 50～60Mpa せん断強さ5～7Mpa って書いてあったし

そうすると ざっくりと 計算しても （静加重）100ｋｇ以上は 持つらしい・・・・

ま～扱う重量が 私は まだ 30ｋｇぐらいなので 問題ないと思います。(笑)

筋トレの記録

3月10日夜
クランチ自重
ハンギングレッグレイズ
トップサイド･デットリフト100kg

3月11日朝 体重 63.6kg

チューブトレーニングについて

初心者の戯言です。

（ゴム）チューブトレーニングについてなのですが

最初 筋トレ 始めたのがチューブトレーニングだったのですが

やってるうちに ダンベル買ったり・・・・・今ではバーベルまで・・・(^^ゞ

なぜかって 言うと チューブトレーニングは 難しい な～って感じたからで・・・・

筋トレって 鍛えたい筋肉を意識して 適度な動作範囲に 適度な負荷を かける事

だと 私は思ってやっているので（違ってたら教えたください）

おそらく ゴムの特性である

最初、負荷が弱くて 伸ばすにつれ負荷が強くなる

平均的に負荷がかけられないので、難しくするんだと思うんです。

ゴムを縮めた状態（スタートポジション）だと負荷が 無くなる
（適度な負荷がかけにくい）
そこで 最初に少し負荷をかけた状態で 始めると 引っ張った時に負荷が強くなりすぎる

ので最後まで引っ張れない（動作距離狭くなる）な～んて事も あると思うんです。
（適度な動作範囲じゃなくなる）
なんとなく分ります？（文章下手ですいません）

だから ゴムチューブのトレは難しいな～って 私は感じるんです。

逆にいえば ダンベル の方が簡単って 事ですよね(笑)
（フォームとか 細かい所を言えばキリはないですが・・）

あっ あくまで初心者の戯言なので 聞き流して下さいね(^^ゞ

筋トレの記録
スクワット 60ｋｇ で今の所（翌日）腰痛無し 良かった～
次回は また10ｋｇアップ 予定

3月08日夜
クランチ 15kg
デクライン・ロシアンツイスト15kg
サイドベント25kg
スクワット 60kg

3月09日朝 体重 63.5kg

飲み過ぎた

昨日も飲み過ぎた～

3日 連続で・・・・

体重も計って無い

今日から また 摂生します

筋トレの記録

3月06日夜
ベンチプレス75kg
ダンベル・フライ2×15kg
ダンベル・プレス2×15kg
プルオーバー15kg
ディップス自重

3月07日朝 体重 --.-kg

日本酒

そうそう 今年のバレンタインですが
妻から 日本酒を貰いました。


昨年貰ったのが 焼酎ボンボン・・・・・・（去年の記事）
正直 焼酎ボンボン 不味かったですからね～

しかも焼酎ボンボン・・・値段を聞いたら ちょっと足せば 日本酒買えるじゃんって金額だし
こちらの方が 断然嬉しい限りです。

そろそろ お返し を考えなきゃ(^^ゞ

3月01日夜
クランチ 15kg
デクライン・ロシアンツイスト15kg
サイドベント25kg
トップサイド･デットリフト100kg

3月02日朝 体重 --.-kg

理解してくれた？

一昨年あたりは 妻にダンベル買うのも反対されてましたからね～

フラットベンチ買った時は大変でしたし・・・(^^ゞ

それが パワーラックを購入ですよ～

ま～パワーラックを購入するに当たっては もめる事無く 買えたんです＼(^o^)／

いやむしろ パワーラック買うかどうか迷っていたら
「買っちゃたら」って妻に後押しされたぐらいですから

私の筋トレを 妻が理解してくれた？

いやいや 違います・・・・


（キャロウェイのキャディーバック と シューズ入れ、バック、小物入れ）
これを プレゼントしたからで～～～す（ま～請求が来るだけですが）
（あとCOACHのバック もなんですけど）

バーベル買った時なんて
場所がどうのこうの 使わなくなったら処分はどうするの？
などなど 散々文句言われたんですけどね～（笑）


クラブを入れ替えてた写真
とても ご機嫌なご様子です（笑）

筋トレの記録
体重が？今まで通りの生活なんだけど・・・・なぜか増えた？
原因不明、様子見ですね。

2月20日夜
ベンチプレス60kg
ダンベル・フライ2×10kg
ダンベル・プレス2×10kg
プルオーバー12.5kg

2月21日朝 体重 65.0kg

さらに購入

内容的には 昨日の引き続きなのですが
こんなのも購入
(パワーラックと同日、ほぼ同時刻に注文したのに アマゾン 到着 早！)

無線親機 と 子機で使用予定 2個セット


ウチのテレビ系が パナソニックなので
ジャンプリンク ＆ アクトビラの環境整備
って訳で 上の二つを購入

無線ラン変更の パソコンの接続は 問題なし

ん～WLAE-AG300N/V2・・・・・

を 2台とも 子機で使用したいんですけど・・・

2.4gHz でしか つながらない(T_T)
5Gでつながるはずなのに・・・・・・・・・・・・・・・・・・

子機を手動で設定・・・エラー(T_T)
パソコンと設定の方法が違うのかな～？

たぶん何か簡単な事を見逃してる気がする

あぁ～～～～～だから こう言うのは苦手です。
地道に調べながら やるしかないか～

筋トレの記録

2月17日夜
デットリフト100kg
スクワット 100kg