一日の歩く距離

昨日に引き続き歩いた歩数です。

昨日は4100歩程度でした。

しかも 10分以上連続で歩いていないそうです(^^ゞ
（２日間に言える）


妻は 8000～9000歩 歩いてるようです。

2時間ぐらい 自転車+歩き の お仕事をしてこれですから

なかなか１万歩歩くって大変ですね。


12月22日夜
ベンチプレス80kg
ディップス自重
バーベル・ショルダープレス 25kg
ダンベル・ショルダープレス 2×10kg
ダンベル・フレンチプレス2×7.5kg
ライイング・トライセプス・エクステンション25kg

12月23日朝 体重 64.0kg

コメント 6

４０００歩　でも

　　　　質

を　追求すれば　良いと思いますよ

一歩　一歩　身体の動き　を　意識して
大切　に　シッカリ　歩ければ　ですね


エレベーター　エスカレーター　より　階段
電車　では　座らず　立ち姿　を　工夫する
信号待ち　であれ　立っている姿勢　を　工夫する

などなど　チリも積もれば山　に　なるかも知れませんからね


　　　　エンジョイ！エブリディ！
　
by まぐお＠千葉 (2010-12-23 10:36) 

1万歩は、意外と大変な量ですものね。
でも、それに向かってがんばです”””
by あーちゃ (2010-12-23 11:04) 

こんにちは。
10000歩は確かに大変ですよね（汗）
意識をして歩いていると結構辛いのですが、
何気にちょっと大きなショッピングモールなど
を練り歩くと、達成していることってあるんですよ。
まあ、毎日そんなところには行くことは無いですが（汗）
私も、万歩計で明日の歩数を確認してみようかな！？
by perseus (2010-12-23 12:36) 

一万歩は言うは易く行うは難しです。
わたしは万歩計に７千歩を目標値としてセットしています。
一万歩は難しいので７千歩で達成感を味わっています。
何のための目標値？
by 斗夢 (2010-12-23 15:03) 

まぐお＠千葉さん
nice ＆ コメント ありがとうございます。
質 ですか、ん～それも意外と難しそうな気がしますね。

あーちゃ さん
nice ＆ コメント ありがとうございます。
確かに一万歩は意外と大変ですね。私はボチボチがんばりま～す。

perseusさん
nice ＆ コメント ありがとうございます。
万歩計を持つのが初めてで 何歩歩いているのか知らなかったので、意外と歩いていない物ですね。
是非是非、歩数測ってみてください。（教えてください(笑)）

斗夢さん
nice ＆ コメント ありがとうございます。
確かに一万歩って何なんですかね？考えちゃいました。
でも、良く一日一万歩って聞きますよね～
歩く事に関しては目標は決めず 記録だけ取って行きたいと思います。


nice ＆ ご訪問 頂いた皆様ありがとうございます。m(＿ ＿)m
by K-ya (2010-12-24 10:23) 

明けましておめでとうございます！
本年も、どうぞ宜しくお願いいたしますm(_　_)m

by Y2 (2011-01-01 20:59)