体重が徐々に増えてきた

予定通り、大胸筋が筋肉痛です。
上腕筋は昨日の夜が筋肉通のピークだったみたいです。

でも

体重が徐々に増えてきた。

何で？

23日夜
クランチ10kg 30回 × 2セット

24日朝 体重67.0kg

メタボ気味のパパ（娘が二人です）が
『腹筋を割る計画』を始めた理由
http://haluka.blog.so-net.ne.jp/2009-03-13


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タグ：体重 増加 ダイエット リバウンド

コメント 3

　上半身のトレーニングが多いように感じます。カロリー消費には下半身の筋肉を多く使う方が有効だそうです。
　年齢・体力・筋力によってトレーニングは異なりますが、闇雲にやっても逆効果になることもあります。
　私自身、上半身を鍛える時は、瞬発力の向上と体重の増加を目指す時です。
by タナベタケシ (2009-06-24 16:29) 

>>>　タナベタケシ さん コメントありがとうございます。
タナベタケシ さんの仰る通りです。
椎間板ヘルニアの持病があるのでどうもスクワットが
痛い時があり、うまく出来ないのです。
何か良い方法はありますかね？
マシンでのレックプレスは痛くないので可能なのですが・・

良い方法があればご教示ください。
by K-ya (2009-06-24 18:14) 

お互い体重については悩まされますね。

やっぱり、有酸素運動を取り入れてみてはいかがでしょうか？

ウォーキングやジョギングなどを３０分程度。
直ぐには結果出ませんが、地道に行くしかないのでは？
もしくは、プチ断食を挑戦してみます？


by masa (2009-06-24 23:55)