有酸素運動不足

最近は歩いてないですね。
やはり体重が減らないのは
有酸素運動が不足しているのでしょう。

体重がぐんぐん減っていた頃は毎日5ｋｍ歩いていたんだけど
やっぱり、歩かなければとは思ってはいるのですが・・・・
でも時間を作るのが難しい
（いいわけですけど）

とりあえず今日は下半身の筋トレをしたいと思います。

24日夜
リストカール左右7.5kg×20回 2セット
リバース・リストカール左右5kg×20回 2セット

25日朝 体重66.7kg

メタボ気味のパパ（娘が二人です）が
『腹筋を割る計画』を始めた理由
http://haluka.blog.so-net.ne.jp/2009-03-13


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タグ：有酸素運動 歩く