誕生日

先日、又一つ年をとってしまいました。

私の誕生日は特にケーキなどは買わず焼肉を食べて呑んだくれました(笑)

でも、娘達からプレゼントが・・・

あゆ から

折り紙のお人形


はる から



四葉のクローバー と お手紙

中は


娘達から貰えるプレゼント
なんともうれしいものですね。

10月11夜
チンニング 自重
ベントオーバー・ローイング25kg
ワンハンド・ダンベル・ローイング12.5kg
バーベル・アームカール25kg
ダンベル・アームカール2×10kg
ハンマーカール2×10kg

10月12日朝 体重 63.3kg


↑↑よろしくです m(_ _)m

だから何？

だから何？って言う内容です。





本当にくだらない 内容です。





さらに言うと ものすごく バカな内容です。







先日、妻に買って来て貰ったポロシャツ（Mサイズ）なのですが

腕を曲げると・・

腕周りが・・・キツイ・・・・・・
（腕に跡が付きました）

このポロシャツを着た感想は

腕が太くなったんだな～っと、ちょっと うれしく なりました。←バカです。

くだらない内容で本当にすいません m(_ _)m

記録
体重が順調に増えてます。

9月21日夜
シットアップ5kg
クランチ 10kg
デクライン・ロシアンツイスト10kg
サイドベント10kg

9月22日夜
インクライ・ベンチプレス60kg
インクライ・ダンベル・フライ2×12.5kg
インクライ・ダンベル・プレス2×12.5kg
バーベル・ショルダープレス 25kg
ダンベル・ショルダープレス 2×10kg
ダンベル・フレンチプレス2×7.5kg
トライセップス・キックバック5kg

9月22日朝 体重 61.6kg
9月23日朝 体重 61.9kg


↑↑よろしくです m(_ _)m

フェイジョア

庭の草を取っていて 塀より木の枝が出ているのに気がついたので
枝を切ることに、
名前を知らない木なのですが、棘がたくさんある木で・・・・
枝を切っているだけで2回も手に刺さったので、

（頭にきて）抜いちゃいました。

抜いてからホームセンターに目隠しになる木を買いに・・・・
当初はベニカナメを植えようと思ったのですが
売っておらず・・・
店員に 冬でも葉っぱが落ちなくて、棘のない木ありますか
って聞いたら フェイジョア と言う木を進められました。

これで棘に刺さる心配がなくなり一安心。

花も綺麗だそうですし、
実がなって その実も食べれるそうなので、一石二鳥ですかね(笑)

9月18日夜
シットアップ5kg
クランチ 10kg
デクライン・ロシアンツイスト10kg
サイドベント10kg

9月20日夜
チンニング 10kg
ベントオーバー・ローイング22.5kg
ワンハンド・ダンベル・ローイング12.5kg
バーベル・アームカール22.5kg
ダンベル・アームカール2×7.5kg
バーベル・シュラッグ 40kg

9月20日朝 体重 60.9kg
9月21日朝 体重 61.8kg

↑↑よろしくです m(_ _)m

どうでも良いこと

どうでも良いことなんですが、

茨城空港に関した記事に書いてあった内容です。

『空港来場者は８月末時点で約５７万８８００人』

だって

来場者がですよ、利用者じゃないですよ

こんな来場者の数なんて どうも良いでしょ
（って思うのは私だけですかね）

だって最初言ってたのは
『航空需要予測約81万人（開港時）』
（茨城県企画部空港対策課の予測）

需要予測って来場者の事ですか？

はぁ～（ため息）

そもそも茨城空港は必要ないと思っているので・・・・

この空港なんで作ったんだろう？

9月16日夜
スクワット 25kg
ブルガリアンスクワット 25kg
レッグ・エクステンション40kg
レッグ・カール30kg
デットリフト60kg

9月17日朝 体重 61.3kg


↑↑よろしくです m(_ _)m

ラッシュガード

夏が終わり安くなったので購入しました。

こどもたち用のラッシュガード・・・・来年用です（笑）

夏前に買うと3倍ぐらいしますからね(2980円→980円)


ラッシュガードのメーカーは・・・・安かったので良しとしましょう。

記録
体重が61ｋｇ台で安定してきてますね・・・・様子見みです。

そうそう 最近妻が真面目に筋トレしてます。

9月15日夜
インクライ・ベンチプレス50kg
インクライ・ダンベル・フライ2×12.5kg
インクライ・ダンベル・プレス2×12.5kg
ディップス自重
ダンベル・フレンチプレス2×7.5kg
ライイング・トライセプス・エクステンション22.5kg
トライセップス・キックバック5kg
バーベル・ショルダープレス 22.5kg
ダンベル・ショルダープレス 2×7.5kg

9月16日朝 体重 61.2kg


↑↑よろしくです m(_ _)m

8165

ま～ファッションとかはぶっちゃけ どうでもよく
今着てるのは上から下まで全部ユニクロ・・・少しＧＵ（もっと安い）な訳で
こだわりは全くと言って良いほど ないのですが

唯一こだわってるのが あるとすれば靴です

レッドウイング 8165
勿論、現行品ですが・・・(笑)


（この形はすでに完成された形なんだろうな～って思います）

なんて言ったら良いのか
やっとコナレテきて味が出てきたな～って（そろそろソウル交換しなきゃ）
なんとなく真新しいのを履いているのは恥ずかしい・・・嫌いじゃないけど

夏でもこれ履いてますわ（サンダル以外の時は）

先輩がこれの1ｓｔモデルを持っていて
（形変わんないんだけど やっぱりなんか良いですわ、革が違うのかな？）
先輩曰く

この刻印が要らない・・・らしいです。
（犬タグ が良いんだって）

大きな声じゃ言えませんが
私はこの刻印が好きなんですけどね

記録
この二週間で娘たちに「太ったネ」って言われましたよ。
まー太ろうとしてる訳なので順調って事ですね。

9月12日朝 体重 62.5kg
9月13日朝 体重 61.2kg

9月13日夜
グッドモーニング 22.5kg
チンニング 10kg
ベントオーバー・ローイング22.5kg
バーベル・アームカール22.5kg
ダンベル・アームカール2×7.5kg
ハンマーカール2×7.5kg
フロントレイズ 2×5kg
サイドレイズ 2×5kg
バーベル・シュラッグ 40kg
9月13日夜
シットアップ5kg
クランチ 10kg
デクライン・ロシアンツイスト10kg
サイドベント10kg


↑↑よろしくです m(_ _)m

ソフトボール

日曜日 学区の（パパさん）ソフトボール大会に出てきました。

人数が足りなくて私も妻も出ることに

妻も練習不足でピッチャーは出来ないので
セカンドの守備に入ることに

外野から見ていたのですが
緊張でガチガチのご様子・・・

簡単なセカンドフライも落とすぐらい緊張していました(笑)

試合も負けて1試合だけだったのですが・・・

妻言うには、私のデビュー戦よりマシだったとの事。

学区のソフトボール大会でも試合の緊張感ってあるんですよね。
（楽しくやっている試合なんですけど）
スポーツなどを、やって無いと味わえない緊張感ですね。

たまにはこう言う緊張感を味わうのも良いかもしれません。

私は今週から気を取り直して筋トレがんばります。


9月9日
シットアップ5kg
クランチ 10kg
デクライン・ロシアンツイスト10kg
サイドベント10kg
アブローラー

9月12日朝 体重 60.5kg
9月13日朝 体重 62.5kg


↑↑よろしくです m(_ _)m

ソフトボール

パパさんソフトボールなのですが今週末また試合があるんですよ

で、このパパさんソフトボール、実はママが出ても良いらしい・・・

ま～試合になると全然当たらない 私 より

中学生の時にピッチャーをやっていた 妻 の方が戦力になるんじゃないか？と
（しかも右投げ左打ちですからね）

ん～そうすると 次の試合は 私が 子供達のお守って事ですか？
ま～それはそれで良いんですけどね。

で、妻のピッチング練習して来ました。

10年以上投げてないからね～
最初は酷かったですよ(^^ゞ
練習の最後の頃は5球に1球はストライク入るけど・・・・

さてさて どうなる事やら・・・

あとは当日 監督に任せます（笑）

記録
いつもは上半身背中の筋トレの二日後に上半身胸の筋トレをするのですが
先日、広背筋が完全に回復した状態で上半身胸を
そしたらベンチプレスで70ｋｇが思いのほか上がる
ベンチプレスで高重量（自分にとっての）を上げるとき
広背筋も使うんだな～と実感

でも、筋肉痛が長引く欠点も・・・・
来週からは 通常通りに戻します。

9月08日夜
スクワット 22.5kg
ブルガリアンスクワット 22.5kg
レッグ・エクステンション35kg
レッグ・カール30kg
カーフレイズ 22.5kg
トーレイズ 22.5kg
デットリフト60kg
グッドモーニング 22.5kg

9月09日朝 体重 61.9kg


↑↑よろしくです m(_ _)m

イライラ

先日とてもイライラしたことです。

茨城県の県庁 近くのダイハツ での事なのですが

少し前の点検で部品の不良が見つかり

ウォーターポンプなる物を 交換することに

電話では1時間ぐらい見てくださいとの事でした。

で、行ってみると2時間見てください・・・・と

はぁ？って感じになって・・・

なぜ1時間が2時間になるのさ（この日は時間が無かったのです）

そしたら標準作業時間の一欄表とか見せて通常作業は2.5Hだとか・・・・

しかも私は新人なので時間がかかるとか

頭に来たので
お店のなか全員に聞こえるぐらいの大きさの声で
営業の方と会話したんですわ（私だけが大きな声で）
電話で1時間で終わる作業がなんで2時間になるのさ
から始まって
新人だから遅いって理由になるの？
とかとかね。

そしたらビックリ 30分 で作業が終わっちゃいましたよ・・・・・

そう言えば前の点検の時もいい加減時間待たされたよな～
その時は静かに待ってたんですけどね・・・

きっと このダイハツさん 静かな客は ず～と 待たせて置いて
騒ぐ客優先に作業するんですね～

作業時間は30分 を1時間って言うのはまぁ～アリでしょう。
でも30分を2時間って言うのはどうでしょうかね？

作業時間2時間なんて言い方しないで

作業時間1時間 で 他の作業が遅れていまして1時間待ちの状況です

って正直に言えば良いのに。

こっちも 時間予約して行ってる訳なので それはそれで文句言いますけどね

まったく しょうも無い嘘付なよな～

嫌味っぽく
｢2.5時間の作業が30分で終わるんっすか？凄いですね。
騒いでみるもんですね。｣

って言ったら

2人で作業したので早く終わったんです・・・・・だって
あんな狭い所を2人でね～（無理がありませんか）

それにしても騒ぐと優先的に作業するみたいだし

2時間の予定が30分になったんだから良しとしますか？

いやいや そうじゃないでしょう。

そんな事ばかり してたら 駄目でしょう。


ま～取り合えず 次の点検の時は
｢30分でお願いします｣って言う事にしますわ(笑)


記録
いろんな箇所がソフトボールのせいで筋肉痛なので
（足、広背筋、右前腕など）筋トレ無しです。

ただ体重が59ｋｇ切ったので載せてました(^^ゞ

8月31日朝 体重 58.9kg


↑↑よろしくです m(_ _)m

筋肉痛

いや～筋肉痛です。

歩くのも辛いです。

日曜日久しぶりにパパさんソフトボールに参加してきました。

結果は４チームしか無いのですが

優勝＼(^o^)／

私個人的には・・・・・

散々な結果に

当たれば飛ぶはずなんですが・・・・

当たりません(^^ゞ

もっと筋肉鍛えて出直さなければ(笑)

記録
太もも・・・・辺りが筋肉痛です。

8月25日夜
インクライ・ベンチプレス50kg
インクライ・ダンベル・フライ2×12.5kg
インクライ・ダンベル・プレス2×12.5kg
バーベル・ショルダープレス 22.5kg
ダンベル・ショルダープレス 2×7.5kg
ダンベル・フレンチプレス2×7.5kg
ライイング・トライセプス・エクステンション22.5kg

8月27日夜
ブルガリアンスクワット 22.5kg
レッグ・エクステンション40kg
レッグ・カール30kg
カーフレイズ 22.5kg
トーレイズ 22.5kg

8月26日朝 体重 59.8kg
8月27日朝 体重 59.8kg
8月28日朝 体重 59.3kg
8月29日朝 体重 59.7kg


↑↑よろしくです m(_ _)m