ラットプルダウン

簡易的なラットプルダウンを作ってみました。

全体はこんな感じ

この中にウエイトを入れて

このバーを引きます。

もう少し改造すれば使えるぞ

ワイヤーロープの最小曲げ半径より 滑車の径が 小さそうなので
素線切れが早いかな～それが心配なのと
上部のチンニング用のパイプ、中央の集中加重で撓み1/800をクリアするのが 60ｋｇと意外と少ない
（SGP20A だと思うので）

ま～60ｋｇ以上はチンニングすれば良い訳なので

基本 私は使わないんですけどね

筋トレの記録

3月07日夜
チンニング 10kg
ベントオーバー・ローイング60kg
ワンハンド・ダンベル・ローイング25kg
バーベル・シュラッグ 60kg
バーベル・アームカール30kg
ダンベル・アームカール2×10kg
ハンマーカール2×10kg

3月08日朝 体重 63.7kg

コメント 11

床が抜けないかが心配です？
by PopLife (2011-03-08 09:51) 

おはようございます。
こういった既製のものでも、色々と工夫をすれば
どんどんパワーアップできるものですね。
by perseus (2011-03-08 10:05) 

これはかなり本格的@@!
いいですねぇ。背筋も鍛えられそうです。欲しいなぁ〜。
そこが目下の課題です><; ゴムチューブで代用していますが、
使っている筋肉の場所が違う!!
体脂肪、体重はそのままですが、上半身もややスリム化しています。
なんでなんでしょうね…数値に現れない…
by orange (2011-03-08 10:18) 

おースゲー！
袋にすればウエイト交換も楽々！
このアイデア、パクっちゃおうかな～(笑)

私もパワラック購入前、同じチンスタ持ってました！
by enzo (2011-03-08 17:43) 

K-yaさん理系？
作り方の説明が理解できない(* _ω_)...
by タイガーｔｏドラゴン (2011-03-08 18:11) 

サスケに出そうな勢いですね(⌒▽⌒)ｱﾊﾊ!
by 月光14th (2011-03-08 22:37) 

PopLife さん
nice & コメント ありがとうございます。
私も 床が抜けないか・・・心配です(笑)

perseus さん
nice & コメント ありがとうございます。
作ったりするの 好きなので
色々工夫して行きたいと思います(笑)

orange さん
nice & コメント ありがとうございます。
コメント読ませて頂いて色々考えちゃたんですが
チューブトレーニングは難しい と 私は思います。

体重計についている体脂肪率は 結構いい加減なので
気にしなくて良いと思います。
体重も 同じ時間に計っても 胃や腸の内容物、体内の水分量などによっても違いますから、
私的には 見た目の方が大事だと思うので 上半身もスリム化してるなら
続けてれば 体重も後から変わってくると思います
お互いがんばりましょう

enzo さん
コメント ありがとうございます。
交換楽なんですが、何キロまで耐えられるのかが・・・・
50ｋｇ程度なら問題なさそうですが(笑)

おぉ～ 同じチンスタですか。
enzo さんは 使わなくなったチンスタどうしました？

タイガーｔｏドラゴン さん
nice & コメント ありがとうございます。
私、ＣＡＤ屋なので商売上・・・・(^^ゞ

月光14th さん
ｎｉｃｅ & コメント ありがとうございます。
はい、目指してます・・・・・・

いやっ冗談ですよ(^^ゞ
私は運動神経 超～～悪いので（←本当に可哀そうな ぐらい）
興味はあるのですが パワー系の競技も無理だな～って思ってるぐらいなので(笑)
by K-ya (2011-03-09 09:32) 

使わなくなった実家の両親に
ぶら下がり健康機として使用させてます。
またそうすれば
実家帰省時でもチンニング出来るし。
親孝行でしょ(笑)
by enzo (2011-03-10 12:55) 

enzo さん
コメントありがとうございます。
なるほど それは良いアイデアですね。
でも ウチは 実家が隣なんですよね(^^ゞ
by K-ya (2011-03-10 13:02) 

ぬぉ、工作レベルが高過ぎます(;´д｀)
60Kgなら、チンニングの後の最後の追い込みにいいですね
引き上げる力よりも、引き下げる力の方が入りやすいですし
最後のひと絞りまで出し切れそうな。
by Caelum (2011-03-10 23:15) 

Caelum さん
ｎｉｃｅ & コメント ありがとうございます。
たいした 工作してないですよ(^^ゞ

コレは チンニングの出来ない妻用にって思って作ったんです。
最近、筋トレしてくれませんが(^^ゞ
by K-ya (2011-03-11 08:32)