背中

懲りもせず 背中の写真載せます。


↑2010年11月 65.4ｋｇ


↑2011年3月 63.2ｋｇ
（はる に撮って貰ったので 下からなので 胴が短く 見えますね (笑) ）


↑2010年11月 65.4ｋｇ


↑2011年3月 63.2ｋｇ

撮影環境が 変わったので比べるのが難しいのですが、
少しは マシになりましたかね～
（マシになったと 思いたい (笑) ）

背中廻り は比較的最初に脂肪が無くなるんですよ。
腹周りの 脂肪は 取れないっすけど(^^ゞ

-1ｋｇ/1ヶ月 で 7月末までに あと -5ｋｇ目安で 減量予定です。

筋トレの記録
2月28日夜
チンニング 10kg
ベントオーバー・ローイング50kg
ワンハンド・ダンベル・ローイング25kg
バーベル・アームカール25kg
ダンベル・アームカール2×10kg
ハンマーカール2×10kg

3月01日朝 体重 63.1kg

コメント 19

瓜二つ？
by PopLife (2011-03-01 09:15) 

おはようございます。
確かにbeforeとafterでは脂肪量の雰囲気が全く違いますね。
それにしても、腕の太さもさることながら、ウエストの細さもすごい！
お見事です。これからさらに追い込んでいかれるのですね＾＾b
by perseus (2011-03-01 09:37) 

ううう・・鍛えてますね～＠＠羨ましい肉体です・・・＾＾
by ritton2 (2011-03-01 12:24) 

腹、絞れてますね♪
私なんかよりズット良いスタイルです。

おおーん（;´Д⊂）　
画像認証が難しすぎです
by light (2011-03-01 17:30) 

良い背中してますね！

私、背中マニアなのでちょっと悔しいです！
by スネ雄 (2011-03-01 18:23) 

見事な逆三角形！で素晴らしい。
実は私も逆三なんですよ^^
でも・・・
筋肉があるわけじゃなく、
肩幅が広いだけなんです。。。笑
by 和 (2011-03-01 19:47) 

スクロールしたら
「何が違うの？」だったけど
一番のとラストを比べたら
なるほど！！　違いますね～　笑
by chunta (2011-03-01 20:17) 

久しぶりに拝見しました。
着々とホームジムが整っていますね。
背中の方が脂肪が取れやすい!頑張ります。
（と言っても1kgのダンベルやゴムベルトを使うだけですが。）
腹部は…別の部位のシェイプアップが進むにつれ…よけいに目立って
全く…悩みの種です><;
by orange (2011-03-01 20:27) 

すごい、本物のウエイトトレーニングなのですね。
by kjisland (2011-03-01 20:50) 

素晴らしい逆三角ですね～羨ましいです
プールで、ばしゃばしゃ遊んでいる自分^^;
頑張らなければっ！
by 番茶犬 (2011-03-01 21:45) 

おお！
冬の大三角！！
by ふぢた (2011-03-01 23:52) 

逆三角形、素晴らしいです。

by ねじまき鳥 (2011-03-02 00:26) 

すべすべ〜。ヾ(〃^∇^)ノ
by わた (2011-03-02 01:14) 

PopLife さん
nice & コメント ありがとうございます。
瓜？

perseus さん
nice & コメント ありがとうございます。
お腹のお肉は だいぶ残ってますので、
そんなにウエスト細くないですよ(^^ゞ
がんばって さらに減量しま～～～す。m(_ _)m

ritton2 さん
nice & コメント ありがとうございます。
筋肉の量は ritton2 さんの方がありそうなイメージなのですが(^^ゞ

light さん
コメント ありがとうございます。
light さん に 来て頂けるとは うれしいです。
ブログは読ませて頂いてるのですが あの会話の中になかなか入れず(^^ゞ コメ出来てませんm(_ _)m

もっと絞りますよ～～～でも 筋量は少ないので(^^ゞ

画像認証が難しいんですか？すいません。

スネ雄さん
nice & コメント ありがとうございます。
背中マニアに褒めていただけるとは うれしいです。

和さん
nice & コメント ありがとうございます。
なで肩の人は
体型を変えるのには肩から鍛えた方が良いそうですから
肩幅があるのは 羨ましいです。

chunta さん
nice & コメント ありがとうございます。
chunta さんのおっしゃる通り 変わって無いんですけど(^^ゞ
筋トレ続けるモチベーション維持の為に少しは マシになったと 思いたいって感じです(笑)

orange さん
nice & コメント ありがとうございます。
お腹の脂肪は最後ですから、目立って来たって事は 次はお腹の脂肪ですよ・・・・私もへそ周りに ポコって 脂肪が目立ちます(^^ゞ

kjisland さん
nice & コメント ありがとうございます。
ウエイトトレーニングで大事なのは食事です
返事これで良いのかな～(^^ゞ

番茶犬さん
nice & コメント ありがとうございます。
やっぱり 懸垂ですよ懸垂(笑)
お互い頑張って 鬼の背中を手に入れましょう。

ふぢた さん
nice & コメント ありがとうございます。
夏には 割れた腹筋を～～～
と言う目標でがんばります(笑)

ねじまき鳥 さん
nice & コメント ありがとうございます。
私はまだまだですが(^^ゞ
逆三角形 作るには 懸垂ですよ。ひたすら懸垂！！
是非是非

わた さん
nice & コメント ありがとうございます。
（ わた さんにコメント貰っちゃった うれしいな～）
すべすべ～はプロテイン効果ですよ（あってます？）
お肌すべすべの為にプロテインを食しましょう(笑)
by K-ya (2011-03-02 09:17) 

＞ウエイトトレーニングで大事なのは食事です
え。。。そうなんですか？減量を考えたら真剣に食事の事も考えないとだめなんですね。私はラオス、カンボジアに5ヶ月いて、2キロ痩せて帰ってきました。でも、これから、すぐ戻るだろうなと思っています。ありがとうございました。
by kjisland (2011-03-02 20:09) 

kjisland さん
コメント ありがとうございます。
減量もそうですが 増量の時も 食事（栄養）が大事なので、
栄養を気にしながら食事ができるなんて 贅沢な趣味なんでしょうね(^^ゞ
by K-ya (2011-03-03 15:24) 

おー、かなり変わりましたね！！
上部の成長が著しいですね、あとはデッドで脊柱起立筋を
ガッツリと鍛えたら、背中方面はバッチリですネ
by Caelum (2011-03-03 20:23) 

Caelum さん
nice & コメント ありがとうございます。
いや～お恥ずかしい限りで(^^ゞ

はい、今 デッド と ベンチプレス に力を入れております。
なかなか 思ったようには行きませんががんばります。
by K-ya (2011-03-04 11:08) 

凄い筋肉。負けました。
by takumi (2011-03-04 12:36)