パワーラック

ついに来ましたパワーラック！！！！！


こんな箱で配達されました。1箱 30ｋｇ～40ｋｇぐらいですね（重い）

箱を空けると・・・中身はこんな感じ

説明書を さーと目を通して 組立開始 （ちゃんと読まないと）

ここで M10ボルトが 75ｍｍ と 80ｍｍ がある事に気が付き 確認作業 (^^ゞ （タイムロス）

左奥にある 上部の4角を4本の柱に入れるんですけど 一人では難しそう。
なので、この個所だけ 妻に手伝って貰って（喜んで手伝ってくれました （笑））

完成！

この時点で2本締め忘れがあったんですが ベンチプレスの時に気が付きました (^^ゞ

予想通りだったのですが、今使っているシャフトがちょっと短いので

カラーを入れて使って行きます。

そうそう組み立てにあたって

この様な 簡易の工具が付いているんですが 締め付けるのに
コレだと めちゃくちゃ時間がかかりそう～

ソケット式のラチェットレンチがあると 楽ですよ～

筋トレの記録

2月22日夜
レックレイズ自重
シットアップ自重
クランチ 10kg
デクライン・ロシアンツイスト10kg
トップサイド･デットリフト100kg
デットリフト50kg
2月23日朝 体重 63.8kg

コメント 14

おはようございます。
なんだか、ものすごい迫力ですね。
高さは天井近くまで・・・
これで、更なる筋トレ強化というわけですね＾＾b
by perseus (2011-02-23 10:16) 

すごか！とです。
by PopLife (2011-02-23 11:42) 

いや～
羨ましい～
とても欲しいけどスペースが無い・・・
by タイガーｔｏドラゴン (2011-02-23 15:43) 

Wow!!これは正にホームシアターならぬホームジムですね。
凄い!!これなら雨の日も風の日も、ですね。
by orange (2011-02-23 19:53) 

開封しないで、箱ごと上げたり下げたりでも筋肉付きそう。
by ふぢた (2011-02-23 22:46) 

専門用語に疎いので、パワーラックとかフラットベンチとか
名前だけでは全然イメージが出来なかったのですが・・・
こんな凄い物だったんですね～！
スペースも結構取ってるし、これは奥さん、良く許してくれたな！と思いました。（笑）
結構な重さ・・・と有りますが床が抜けたりはしないのでしょうか・・・。
我が家はオンボロなのでそんな心配をしちゃいましたｗ
by かじゅママ (2011-02-23 23:27) 

はじめまして
通りすがりのzorroooというものです。
出来たらあと必要なのは「鏡」です。

あると無いとでは「肩」のトレなんかが全然違いますよ。
by zorrooo (2011-02-24 07:24) 

perseus さん
ｎｉｃｅ ＆ コメント ありがとうございます。
結構でかいんですよ～
これでより 安全に筋トレ出来ます＼(^o^)／

PopLife さん
ｎｉｃｅ ＆ コメント ありがとうございます。
スゴかとでしょ(笑) デカインデスヨネ～

タイガーｔｏドラゴン さん
ｎｉｃｅ ＆ コメント ありがとうございます。
いや～妻を説得するの大変でしたよ～
確かに でかいですからね～置く場所に困りますよね。

orange さん
ｎｉｃｅ ＆ コメント ありがとうございます。
正に夢のホームジムです(笑)
雨の日も風の日も365日24時間です。

ふぢた さん
ｎｉｃｅ ＆ コメント ありがとうございます。
宅配便のお兄さんが大変そうでした(^^ゞ
もう一回重いのが来るので 宅配便のお兄さんかわいそう(笑)

かじゅママ さん
ｎｉｃｅ ＆ コメント ありがとうございます。
そうなんですよ、大きいので場所を取るんですよね～
了解取るのに かかりましたから(笑)

床・・・木造住宅で180ｋｇ/ｍ2までは大丈夫なんですよね？
それを信じて設置してます(^^ゞ

zorrooo さん
コメント頂きありがとうございます。
めちゃくちゃうれしいです。なんかテンションあがっちゃいました。
OneFitnessではzorrooo さんの記事はすべて読ませて頂いてます。

もちろん 大きめの鏡 あります。(笑)
肩のトレは鏡を見ながらって事ですね。
by K-ya (2011-02-24 08:31) 

はじめまして！
OneFitnessにお邪魔しているenzoです。
私もパワーラック置いてトレ（超ショボイ）しています！

パワーラックのセーフティーバーに
太目の水道ホースを被せると金属音を和らげる事できてイイですよ～

by enzo (2011-02-24 18:08) 

enzo さん
コメント頂きありがとうございます。
enzo さんまで 来て頂けるとは めっちゃ嬉しいです。

なるほど 水道ホースですね。 さっそくやってみたいと思います。
ありがとうございました。
by K-ya (2011-02-24 18:25) 

パワーラックはまだなく、私も買いたいです。筋トレ頑張ってください。佐藤
by takumi (2011-02-24 20:24) 

あの付属の工具は全然ダメですよね(;´д｀)
ウチには工具が無かったので、アレで頑張りましたけれども
めちゃくちゃやり辛かったです…('`)
ガチガチ音対策は、ウチはバーにハンドタオルを巻いておりまする。

あとそうそう、ラックを買うと次はプーリーが欲しくなりますヨ('w`)
by Caelum (2011-02-25 00:58) 

takumi さん
nice ＆ コメント ありがとうございます。
パワーラックがあると 筋トレも安全に行えますよね、
筋トレがんばりますm(_ _)m

Caelum さん
nice ＆ コメント ありがとうございます。
アレでがんばったんですか・・・大変でしたね。
私はもっと締め付け個所が多ければエアーのトルクレンチ持ち出そうかと思ってたぐらいですから(笑)

なるほど ハンドタオルですか、なるほど・・・
得意の100均 見て見ようかな～なんても考えてます。

プーリーですか・・・なるほど・・・・・でも～プレートも追加で購入しちゃいましたし 当分の間は おとなしく筋トレに励みます。
by K-ya (2011-02-25 09:15) 

バーベルを置くところの部分は元から2組入っていたんですか？？
by くま (2016-01-17 16:38)