3月のまとめ

3月の筋トレのまとめ です
上半身（表） 6日
上半身（裏） 7日
腹筋（腰） 9日
下半身 5日
腕 1日
休み 3日

まあまあ予定通りです。
背中が予定通り鍛えられた。

4月予定は
上半身（表）
↓
腹筋
↓
上半身（裏）
↓
下半身
↓
腹筋
↓
繰り返し

最近、筋トレで追い込めない気がするな～
摂取カロリーが少ないせいなのか？
それともただの気のせいか？

記録
昨日は足系で追い込みが足りなかった・・・・・
スクワットは気がのらないと追い込めない
でも、レックカールは効いたような～気がする。

3月31日夜
バーベル・スクワット 30kg 3セット
バーベル・ブルガリアンスクワット 10kg 1セット
レッグ・エクステンション15kg 2セット
レッグ・カール10kg 2セット
ワンレック・カーフレイズ 10kg 2セット

4月02日朝 体重 64.7kg


↑↑よろしくです m(_ _)m

コメント 2

テンション上がらない感じでしょうか？
摂取カロリー減による男性ホルモン分泌の低下かもしれませぬ。
睡眠不足や、アルコールの多量摂取なんかでも低下しますから
その辺りをちょっと変えてみると、良化するかもしれません。
by Caelum (2010-04-02 00:19) 

Caelum さん
そうなんです。そんな感じです。
睡眠は足りてるはずなので・・・やっぱりアルコールですかね？
もう少し量を減らしてみたいと思います。
（カテゴリーができません(T_T)。時間がある時やってみます）

nice & ご訪問 頂いた皆様
本当にありがとうございます。m(_ _)m
by K-ya (2010-04-02 08:20)