左手首強化中

左の手首が弱いので今は左の手首強化中です。
前に比べるとだいぶ左手で10ｋｇのダンベルが
出来るようになりました。

29日夜
アームカール右10kg×15回 3セット
アームカール左10kg×10回 5セット
リストカール左右7.5kg×15回 2セット
リバース・リスト・カール左右5kg×20回 2セット
クランチ10kg 30回 × 2セット

30日朝 体重67.4kg

メタボ気味のパパ（娘が二人です）が
『腹筋を割る計画』を始めた理由
http://haluka.blog.so-net.ne.jp/2009-03-13


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タグ：手首 ダンベル