有酸素運動

最近、有酸素運動（ウォーキング）
が出来ないので体重が減らないのでしょうか
それとも筋肉がついてきたのでしょうか？
結局わかりません。

ところで
体重計の体脂肪率って信用できるのかな？
ちなみに朝の体脂肪率は22％ぐらいでした。

13日夜
クランチ 20kg 30回 × 2セット

14日朝 体重65.3kg

メタボ気味のパパ（娘が二人です）が
『腹筋を割る計画』を始めた理由
http://haluka.blog.so-net.ne.jp/2009-03-13

タグ：有酸素運動 筋トレ 筋肉 体脂肪率