トレーニングチューブ

200円のレーニングチューブ（青）が届きました。

思ったよりやわらかい。
でも、ビリーバンドよりは強いです。

ソファーに座ってビリーバンドの取っ手にチューブを2周巻いて


腕と胸が筋肉痛なので今日はリストカールをやることにしました。

↑こんな感じ
結構、腕に効きます。

最近、ペットボトル（2kg）が軽くなってきた。
新たな重りを見つけなければ・・・


見つけました。

漬物石 重さ8kg

早速、これを抱えてクランチ・・30回×2

漬物石クランチ
これは かなり 効きます。

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