鴨川旅行

千葉県の鴨川へ旅行へ行ってきました。
一泊で行ったので
初日は じいじ のリクエストで寺院まわり



その後、遊覧船に乗って

また寺院


その後 ホテルに早めにチェックインして 子供たちとホテルのプールで遊びました。

二日目は 子供たちが楽しみにしていた
鴨川シーワールドへ

イルカさんは 高～～～～～くジャンプ

私が一番楽しみしていた 初めて見る シャチ君

その大きさ、迫力に圧倒されました。

でもね、やる気が（無い）ねーーーーーー
全然飛んでくれません(T_T)
（毎回こんな事は無いハズですよね～）

飼育員が合図をしても水槽をぐる～～って回って また 餌を貰いに行く・・・・・みたいな
飛んだな～って思っても 水面に少し体が見えるぐらい

おそらく蹴るのであろう 空中のボールも 一回下りてきて 又 すぐに上がっちゃうし

いや～困っている飼育員が面白かった（←最後の方は見ていて凄くかわいそうだったっすよ）

はる も期待外れで 怒ってるし(笑)

私的に とても思い出に残るであろう シャチ君 でしたけど



筋トレの記録
1月20日夜
クランチ 10kg
デットリフト80kg

1月21日朝 体重 63.4kg

旅行行ってきました（後編）

昨日の続きです。
高知城を見てきました。



（城攻めって大変だよな～って思った写真）

立派な天守閣です。(いいな～)

その後、竜馬の像を見に桂浜に

↑桂浜です。


お目当ての竜馬の像です。


竜馬 拡大

で～ついでに こんな写真

はる です。竜馬になりきってます。(笑)
高知駅前でやっていた であい博（竜馬伝） で撮りました。

禁酒記録 連続4日目です。（合計67日）
記録
手首少し良くなった・・・と思う。

8月02日夜
クランチ 10kg
デクライン・ロシアンツイスト10kg
サイドベント10kg

8月03日朝 体重 60.4kg


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旅行行ってきました（前編）

今回の旅行 最初に

金刀比羅宮（香川県）に行ってきました。
凄い階段でした。

階段

階段

また 階段

またまた 階段

ここが本宮・・・（でも 中間です）


ここからが長くて写真撮らなかった・・・みたいです(笑)




奥社着きました＼(^o^)／


奥社まで1,368段の石段（＋坂道）の道のり

一言で言うと・・疲れた

次に向かったのは

栗林公園です。

いや～素晴らしい所です。
本当すばらしい

私が取った写真では素晴らしさは伝わらないと思いますが2枚ほど




讃岐うどん 二軒ほど食べたのですが・・・・・
（安くて美味しかったです・・・食べるのに夢中で・・・・）
写真撮り忘れました(^^ゞ

禁酒記録 連続3日目です。（合計66日）
記録
右手首・・・古傷の腱鞘炎・・・・又発症っすかね？
マジで痛い（リストカール出来ず）

7月31日夜
クランチ 10kg
デクライン・ロシアンツイスト10kg
サイドベント10kg

8月1日夜
チンニング 10kg
ベントオーバー・ローイング22.5kg
バーベル・アームカール22.5kg
ダンベル・アームカール2×7.5kg
ハンマーカール2×7.5kg
フロントレイズ 2×5kg
サイドレイズ 2×5kg
バーベル・シュラッグ 40kg
ラテラルプローンレイズ 2×3kg


8月01日朝 体重 60.0kg


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JAXAに行って来ました。

独立行政法人 宇宙航空研究開発機構 JAXA （なげ～名前）
筑波宇宙センターの展示館が開館したので行って来ました。

この建屋一角が展示場です。

こんなのがいっぱい展示されてました。

私の宇宙への興味は やっぱりガンダムで
小学生の時は21世紀にはスペースコロニーは出来ていると思ってましたよ(笑)
いや、マジでそう思ってました。

ロケットエンジン デカっ

実物のロケットの模型


「はやぶさ」のカプセル見たかったのに つくばの展示は 8月2日～6日だって

早すぎた(^^ゞ

禁酒記録 連続4日目です。（合計62日）
記録
腰が痛いよ～やっぱり調子が良くてもスクワットは気を付けなきゃ駄目だ～

7月21日夜
スクワット 70kg
ブルガリアンスクワット 22.5kg
レッグ・エクステンション40kg
レッグ・カール30kg
カーフレイズ 60kg
トーレイズ 22.5kg

7月22日朝 体重 59.8kg


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笠間焼

昨日の続き
笠間市の茨城県陶芸美術館 内にある
レストラン 風の丘 で昼食を食べました。

地元の食材を笠間焼の器で楽しめるレストランです。

風御膳　（ゆばうどんのセット）


天ぷらそばセット


笠間焼の蕎麦の載っていた器

笠間焼の器を楽しめるレストランってことで、なかなか良かったのですが

子供達用に貰った取り皿も高そうな感じで
（プラスチック製の取り皿なんて もちろん置いてないですし・・・・）
食べてて結構 冷や冷や でしたわ(^^ゞ

子供達を連れて行くところじゃなかったようです(笑)

禁酒記録 連続12日目です。（合計57日）
記録
大殿筋 筋肉痛（特に左）
ハムストリングス筋肉痛

デットリフトも腰が怖いので軽めに

7月15日夜
シットアップ5kg
クランチ 10kg
デクライン・ロシアンツイスト10kg
サイドベント10kg
アブローラー
デットリフト60kg

7月16日朝 体重 60.5kg


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とちぎわんぱく公園

先日ですが、
とちぎわんぱく公園に行って来ました。


モアイ？


はる と モアイ （この日は暑くて汗だくだくです）

生首？

子供ってこういうの好きですよね。



2回目なのですが、結構広い公園で全部は見れないですね～

記録
禁酒(連続) 5日目です。（合計34日目）
体重は予定通り徐々に減ってます。（スローペースですが・・・・）
今日は足がだるいですね。おそらく筋肉痛です。

6月17日夜
バーベル・スクワット 70kg
ブルガリアンスクワット 20kg
レッグ・エクステンション35kg
レッグ・カール25kg
カーフレイズ 12.5kg
ワンレック・カーフレイズ 12.5kg
トーレイズ 22.5kg

6月18日朝 体重 61.0kg


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散歩

先週の週末に子供たちと散歩に行って来ました。
偕楽園公園のもみじ谷です。
（偕楽園本園 周りの拡張部だそうです）




この公園 夏になると蛍がいるんです



今年も蛍を見に行くのでブログに載せようと思うのですが、
私のコンデジで写るかな？

記録
禁酒5日目（本年度合計11日目）
脹脛、大殿筋筋肉痛残ります。
三角筋、大胸筋 筋肉痛です。

体重維持してます。（減らないよ～(T_T)）
ただ今1日の摂取カロリー1800kcal（タンパク質約100ｇ）
今月末までこれで様子を見ます。
減らなければ考えなければ・・・・

減少する摂取カロリーは何カロリーなんだ？

5月20日夜
ベンチプレス60kg50kg40kg30kg
ダンベル・フライ2×10kg7.5ｋｇ5ｋｇ
ダンベル・ベンチプレス2×10kg
プルオーバー10kg
フレンチプレス20kg
ダンベル・ショルダープレス 2×7.5kg5ｋｇ
バーベル・ショルダープレス 20kg
リストカール 2×5kg 10ｋｇ
リバースリストカール 5kg 10ｋｇ

5月21日朝 体重 62.7kg


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お寺(続き)

昨日の続きです

次に向かったのが大中寺です。







桜が綺麗でした。（ちなみに水戸はもう少しです）

次に行ったのが高勝寺です。


600段の階段があるそうなので、覚悟していたのですが、
近くまで車で行けました。





寺院や仏閣などの柱や梁、装飾を見るの好きです。
ま～子供たちは退屈でしょうが・・・・

記録
筋トレ後のお酒は控えた方が良いそです。
Caelum さんに教えて頂きました。
（筋肉が増えにくくなり、筋肉が減りやすくなるそうです。）
ん～良くないと知りながら、日本酒 四合瓶 空けちゃったんだよな～
反省・・・・

4月05日夜
ベンチプレス30kg 40ｋｇ 50ｋｇ
インクライ・ベンチプレス30kg 25ｋｇ
ダンベル・フライ2×7.5kg
バーベル・フレンチプレス10kg 1セット
バーベル・ショルダープレス 20kg 10ｋｇ
フロントレイズ 2×2.5kg
サイドレイズ 2×2.5kg

4月06日朝 体重 65.0kg


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お寺

日曜日にお寺を観て回って来ました。

最初に栃木県栃木市の満願寺です。

 

 寺院を観るの好きなんです。いい仕事してますよね。

片道1.5ｋｍの道のりです。しかも山道・・・

崖の上に見えるのが奥之院です。（疲れた～）

上からの風景です。

いや～歩きました。

こんな所に寺院を建てた人たちって凄いですよね。

（残りは明日に続きます）

 

記録
体重何とか64ｋｇ台キープ

4月02日夜 筋トレ休み

4月03日夜
チンニング自重 2セット
ベントオーバー・ローイング20kg 2セット
fd・ベントオーバー・ローイング20kg 2セット
ワンハンド・ダンベル・ローイング7.5kg 2セット
ダンベル・アームカール2×7.5kg 2セット
バーベル・アームカール15kg 2セット
ハンマーカール7.5kg 2セット

4月04日夜
クランチ 5kg 2セット
リバースクランチ 自重 2セット
レックレイズ 自重 2セット
デクライン・ロシアンツイスト10kg 2セット
サイドベント10kg 2セット
デットリフト50kg 3セット

4月05日朝 体重 64.9kg

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偕楽園

3月7日、14日と二週 続けて偕楽園に散歩してきました。


いつものように歴史館から偕楽園に抜けるコースです。

７日は小雨の降る中でした。






１４日はお天気も良く一気に咲いた様子でした。










もうそろそろ暖かくなる季節ですね。

記録
やはり・・・週末はカロリー制限が出来ないですね。明らかにオーバー
その分、歩いたつもりですが２時間ぐらいのウォーキングでは
おおよそ400kcal・・・食べた分をウォーキングでカバーするのは難しい・・・・

3月12日夜
ベントオーバー・ローイング30kg 1セット
S・ベントオーバー・ローイング30kg 5セット
ワンハンド・ダンベル・ローイング10kg 1セット
チンニング自重 2セット
ダンベル・アームカール2×7.5kg 1セット
ダンベル・アームカール2×5kg 2セット
バーベル・アームカール15kg 1セット
バーベル・アームカール10kg 1セット
ハンマーカール7.5kg 2セット
ハンマーカール5kg 2セット
ダンベル・リストカール 2×5kg 2セット
バーベル・リストカール 10kg 2セット
ダンベル・リバースリストカール 2×5kg 2セット
バーベル・リバースリストカール 10kg 2セット

3月13日夜 休み

3月14日夜
ダンベル・フライ 2×7.5kg 2セット
ベンチプレス 30kg 4セット
インクライベンチプレス 30kg 2セット
トライセップス・キックバック5kg 1セット
バーベル・フレンチプレス10kg 2セット
S・バーベル・フレンチプレス10kg 3セット
プルオーバー10kg 2セット

3月15日朝 体重 66.2kg


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