さつまいも

先日 はる が幼稚園でサツマイモ掘りをしてきました。

ビニール袋いっぱいです。
よく持ち帰って来たね って言う量でした（笑）


そうそう 話は変わりますが あゆ のクリスマスプレゼントなのですが
お姉ちゃん（はる）は たまごっちＩＤ で
あゆ には ＩＤ は難しいらしいので（はる 情報 + ネット情報）
操作も簡単だ と言う ナノ？にしました。

コレ↓

ま～これで良いと言うので 別に良いんですけど

でも これ ちっちゃいんだよな～（ＩＤ と 比べて）
あゆ は ＰＣの画面でしか観てないですからね～
実際 手にしたら 思ったより 小さくてイメージと違うって
泣きそうな 気がします。

あゆ はお姉ちゃんの真似ばっかりだから
考えるキッカケになればいいのかな～なんて思ったりもしますし

11月18日夜
スクワット 25kg
ブルガリアンスクワット 25kg
レッグ・エクステンション35kg
レッグ・カール25kg
カーフレイズ 25kg

11月19日朝 体重 63.8kg


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たまごっち

はる に言われました。

『クリスマスプレゼント たまとも（たまごっち ＩＤ） をサンタさんに頼むんだ』

って（ちゃんと報告してくれました）

お友達が持っていて 欲しくなったらしい

去年の失敗を踏まえて 今年は早めに手配を
昨年は クリスマスギリギリに買ったので 所望の商品が品切れで
キャラ違いの同じ形の物を買ったら はる に 拗ねられてしましました。
大人にとっては同じに見えるけど 子供にとっては大違いなのでしょうね。

私が親になったら これは絶対にやらないって
決めた事だったのに・・・・

それには深い訳が
私が小学生の低学年の時 ファミコンを買ってくれるって
親父が約束してくれて、（友達とかにも話しちゃったのに）
当日嬉しさでいっぱいの中 渡された大きな箱の包装紙を破ると
セガの・・・SC-1000

奈落の底に落とされたました。

これじゃなーーーいって、言いながら 泣いたら
逆切れさて さらに怒られた

と言う 暗ーい思い出が(笑)


娘に そういう思いはさせてはならぬ


はる に探りを入れる事に

「たまともって なあに？」
って聞いたら いろいろ 説明してくれました。

ピンクが欲しいらしい のですが ピンクにも種類が・・・・
そこで パソコン の アマゾンの画面見ながら どの色をお願いするのって
聞いたら・・・
「この色をお願いするんだ・・・ん・・パパ 上 見せて」
マウスを上にスクロールすると
「コレ綺麗、あっ音符が付いてる。これお願いしよう」
って言うから 何気なく
「じゃサンタさんに 音符が付いてるたまごっち が欲しいって、ちゃんとお願いしなさい、そうしないと いろんな色があるから サンタさんも間違えちゃうよ」
「うん わかった」

と言う 何気ない会話を交わした後 調べると、
11月末に発売・・・予約販売？ 6980円？
確か5000円ぐらいだったはず、新機種なので高いのか？
調べると
定価5040円 が 予約販売 6980円だと
人気のある色は置いといて その他は3980円～

今 予約すれば+2000円で確実に販売日に手にはいる。
販売日からクリスマスまで20日・・・・
そんなに手に入らないものなのか？
発売日あたりにおもちゃ屋行けば売ってるんじゃないのか？
でも もし手に入らなかったら・・・・・
昨年の二の舞に

ん～悩む 差額2000円・・・金額も微妙で悩む


さぁ どうする パパ、どうするんだ パパ


（コレ↓ですよ、これ。）







はい、予約しました(T_T)

11月13日夜
デットリフト 60kg
フロントレイズ 2×7.5kg
サイドレイズ 2×7.5kg

11月14日朝 体重 65.1kg


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大きくなるために

子供用のプロテインが無くなったので
又、購入しました。


サバスジュニア
15ｇ当たり（エネルギー57kcal）
たんぱく質6.6g、脂質0.7g、炭水化物5.9g
ナトリウム72mg、カルシウム180mg、鉄4.5mg、マグネシウム90mg、ビタミンA180μg、ビタミンD2.3μg、ビタミンE9.0mg、ビタミンB1 1.2mg、ビタミンB2 0.90mg、ナイアシン8.2mg、ビタミンB6 1.4mg、葉酸193μg、ビタミンB12 2.2μg、パントテン酸4.5mg、ビタミンC110mg、フラクトオリゴ糖1.0g

と

ミロ
15ｇ当たり（エネルギー60kcal）
たんぱく質：1.2g、脂質：1.6g、炭水化物：10.2g
ナトリウム：16mg、カルシウム：220mg、鉄：3.2mg、ビタミンA：90μg、ビタミンB1：0.27mg、ビタミンB2 ：0.14mg、ナイアシン：3.5mg、ビタミンD：1.7μg

と

牛乳

サバスジュニアめっちゃ甘いです。でも子供たちはコレだけでは飲まないので
ミロをプラスして ホエイプロテインの感じを消して飲ませてます。
なので実際 ミロは15ｇは入れてないですかね～

過剰な栄養摂取と思われるかもしれませんが

子供の頃の たんぱく質の摂取量 と身長には関係があるそうなので・・・

ちび な 私としては 無視できない問題なのです(笑)

私の飲んでいるプロテインを飲んでくれると経済的なんですけどね

11月10日夜
スクワット 25kg
ブルガリアンスクワット 25kg
カーフレイズ 25kg
トーレイズ 25kg

11月11日朝 体重 64.9kg


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mos

先日、久しぶりにモスバーガーへ行きました。

注文はこんな感じです


妻と子供たちは モスチキンが好きなので
（ウチのクリスマスはモスチキン食べます）

（はる↑）

（あゆ↑）
モスチキンって大きいですよね。（いつも余るんです）
なので 私は子供たちの余ったの食べてます(笑)

ファーストフード系って 美味しいんですけどね～
私の この一食（スパイシーモスバーガーセット+ホットドック）で1000kcalオーバー
後で計算すると脂質が 一日予定摂取量の1.5倍以上 (*_*;
摂りすぎだ～

減量期始まったら なかなか食べれないので今のうちに食べとかなきゃ
って感じで食べまくってます。

ちなみに 減量期の外食は そば だけ になります(笑)

11月09日夜
シットアップ5kg
クランチ 10kg
デクライン・ロシアンツイスト10kg
サイドベント10kg

11月10日朝 体重 64.2kg


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電子ピアノ

ピアノ購入検討の件

皆様に コメント頂きまして、とても参考になりました。
感謝、感謝です。ありがとうございます。m(_ _)m

いろいろ検討した結果、電子ピアノを購入する事にしました。

皆様から頂いたコメントを読ませて頂いて
弾き心地、鍵盤の重さ が重要っぽいですね。

今、候補に上がっているのが
ＹＡＭＡＨＡ CLP-330
KAWAI CN33

調べていると ピアノって知らない言葉がたくさん出てきますね～
私の知らない言葉を調べながら いろいろ調べたので なんか疲れます(笑)

今週は楽器店をまわって見ようかと思います。

記録
ウエイトをぶら下げてのチンニングで10回出来なくなってきました。
ま～体重が増えたからなのでしょうね・・・(^^ゞ

11月01日夜
チンニング 自重
ベントオーバー・ローイング25kg
ワンハンド・ダンベル・ローイング15kg
バーベル・アームカール25kg
ダンベル・アームカール2×10kg
ハンマーカール2×10kg
バーベル・シュラッグ 25kg

11月02日夜
クランチ 10kg
デクライン・ロシアンツイスト10kg
サイドベント10kg

11月02日朝 体重 63.0kg
11月03日朝 体重 63.9kg



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ピアノ

日曜日、暇なので 電気屋さんに 電子ピアノを見に行きました。

娘の自宅練習用のピアノを買おうと思っているのです。

娘も両手で弾く練習を始めたそうですし
家でも練習したいって言ってるし、興味がある時が一番かな～って思って


少し前にアップライトのピアノを見に行ったのですが、
そしたら びっくり アップライトのピアノって高いんですね(^^ゞ

も、もちろん中古ですよ、新品なんて買えませんわ。
その 中古の値段を見て びっくりしたんですけど・・・・・

ま～私も妻もピアノ、全く分からないので
説明を聞くと なんか ピアノって繊細で気難しい感じが(笑)
私達に維持できるのか・・・・と・・・・

ま～問題は置く場所って言うのもあるんですが、床暖房の床の上はダメだそうです。

そういう訳で、電子ピアノを見に行きました。
本物のピアノに比べれば 値段を見て少し安心（いや～安くは無いですよ）

今の電子ピアノ 高いのになると 鍵盤の重さが違うんです（びっくり）
私は 鍵盤の重さが違う事も知りませんでした(^^ゞ

と言うか ぶっちゃけ ド素人の私に分かったのは それぐらいな訳で

ま～練習用なので 電子ピアノで十分かな～って思ってきて

今、考えているのが
ヤマハ ARIUS YDP-161 なのですが

ん～なんだかんだ言って まだ迷っていて
購入してません(笑)

10月29日夜
デットリフト70kg
グッドモーニング 25kg

10月30日夜
スクワット 70kg
ブルガリアンスクワット 25kg
カーフレイズ 25kg

11月01日朝 体重 63.6kg


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七五三

11月に写真屋さんの予約が取れなかったので

ちょっと早いのですが はる の七五三参りに行きました。



去年の あゆ の七五三の時 神社の本殿が改装中で
プレハブだったのですが、流石にもう工事終わってるかな~って思っていたら・・・・


まだ改装中でした・・・・

よって 今回もプレハブで

太鼓でプレハブが揺れるんですよ～

平成24年3月まで かかるそうなので・・・・・
あゆ の 7歳の時には 工事も終わるみたいです。

10月25日夜
チンニング 自重
ベントオーバー・ローイング25kg
ワンハンド・ダンベル・ローイング12.5kg
バーベル・アームカール25kg
ダンベル・アームカール2×10kg
ハンマーカール2×10kg
バーベル・シュラッグ 25kg
フロントレイズ 2×7.5kg
サイドレイズ 2×7.5kg

10月26日朝 体重 62.8kg


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サイクリング

はる と一緒にサイクリングに行ってきました。


あては無かったので、
まずはお昼を食べるために駅の方へ向かい
次に何処に行きたいか聞くと
｢幼稚園に自転車で行きたい｣
逆方向なんですが・・・まっ良いか。

はる の通っている幼稚園


その後お店を転々と寄りながら帰宅、

今回は交通ルールを教える為のサイクリングだったのですが
走行距離を調べてみると・・
なんと 15ｋｍ

意外と はる が元気な割に
私が疲れてしまいました。

10月18日夜
チンニング 10kg
ベントオーバー・ローイング25kg
ワンハンド・ダンベル・ローイング12.5kg
バーベル・アームカール25kg
ダンベル・アームカール2×10kg
ハンマーカール2×10kg
バーベル・シュラッグ 50kg


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ブーツ

ブーツを履いてる あゆ の歩き方が変な事に気が付いて
って言うか 踵が収まってない・・・
サイズを見ると17ｃｍ・・・
今履いている靴が18ｃｍなので、キツイ訳です。

娘たちが今年履くブーツを買いました。
子供たちは毎年、購入しないとドンドン大きくなりますから・・・

で、同じサイズを二足です。

なぜ二足かと言うと



はる と あゆ の足のサイズが同じなんです。(*_*;
二歳離れているんですけどね。

少し前はお姉ちゃんのお下がりの靴を履いていたはずなのに・・・・

最近は おさがりが出来ないので 痛いです（笑）

nora さん のブログで教えてもらった 靴の防水スプレーもしてみました。

子供たちは汚しますからね
少しで綺麗に使って欲しいので

とは言っても来年はもうサイズ的に履けませんが・・・

10月29日夜
スクワット 25kg
ブルガリアンスクワット 25kg
カーフレイズ 25kg
トーレイズ 25kg

10月17日朝 体重 62.6kg
10月18日朝 体重 63.4kg

走りました(^^ゞ

はる が自転車の補助輪が取れてから自転車に乗りたくてしょうがないらしく

ばぁば じいじ のお家まで はる が自転車で 私が走って

ママとあゆ は車で行くことに

はる の自転車



補助輪無しの自転車・・・・速っ・・・・

チョイなめてました(T_T)

距離はたった２ｋｍ なんですが・・・

２ｋｍ走りましたよ。ほぼ全力で

疲れたっす。

10月14日夜
ダンベル・フライ2×15kg
ダンベル・ベンチプレス2×15kg
インクライ・ベンチプレス60kg
ディップス自重
ダンベル・フレンチプレス2×7.5kg
トライセップス・キックバック7.5kg
バーベル・ショルダープレス 25kg
ダンベル・ショルダープレス 2×10kg

10月15日朝 体重 62.8kg