ちからこぶ

上腕二頭筋の記録写真です。

↑2009年10月 体重67kg(34cm)

↑2010年2月体重68kg(35cm)

↑2010年6月体重62kg(34cm)

↑2011年1月体重64kg(34cm)
半年前と変化無しorz

ま～当然と言えば当然なのですが・・・・
一度試してみないと分からなかったので（バカなので(^^ゞ）

やっぱり ちゃんと増量しないと筋肉は付かないんですね。

いろいろ反省点が思い浮かぶので・・・・

今年の減量終わったら 反省点を踏まえて増量したいと思います。

筋トレの記録
ベンチプレス80ｋｇはベルトして1rep ×2set 3set目上がらなかった。
って言うか2set目は反動使ったし(^^ゞ
60ｋｇはベルト無しのレストポース法で
10 10 8 6 4潰れ って感じで2set 出来るだけゆっくりと・・・最後は段々早くなっちゃうけど

1月19日夜
ベンチプレス80kg,60kg
ディップス自重
ダンベル・フレンチプレス2×7.5kg
トライセップス・キックバック5kg
Bショルダープレス 25kg
Dショルダープレス 2×10kg

1月20日朝 体重 63.8kg

コメント 8

おぉ～見事な・・・アックスボンバーですね～♪　ヾ(＾▼＾＊)ノ

by ダー (2011-01-20 10:32) 

おはようございます。
結構スゴイ！と思いますが。。。＾＾
体重が6kg違うと、脇の辺りの筋肉の様子も違うものですね。
by perseus (2011-01-20 10:39) 

すばらしいでっす☆
by お茶屋 (2011-01-20 10:57) 

おお！どんどん腕に影のグラデーションが！！

by もももんがが (2011-01-20 14:46) 

お姫様だっことか軽々できるんだろうなあ～
いいなあ～＾＾
by ちょいのり (2011-01-20 15:39) 

最初の写真と比べると
“キレてる”“デカイ”って感じですね。
本当にすごいですね。
by yasu (2011-01-20 19:28) 

あなたの腕に強く抱かれたい…
エッ！？
by PopLife (2011-01-21 06:57) 

ダー さん
nice & コメント ありがとうございます。
あざ～～～す。アックスボンバーにしては細すぎですよね(^^ゞ

perseus さん
nice & コメント ありがとうございます。
あっありがとうございます。
脂肪の量によって 筋肉の見え方は違ってきますよね。

お茶屋さん
nice & コメント ありがとうございます。
褒めて頂きありがとうございます。

もももんががさん
nice & コメント ありがとうございます。
これから減量なので もう少し良くしていきたいっす。

ちょいのり さん
nice & コメント ありがとうございます。
えーと、自分の体重より軽ければ 行けるかと・・・・
たぶん・・・

yasuさん
nice & コメント ありがとうございます。
最初から比べるとだいぶ マシになったな～とは思うのですが・・・
がんばります。

PopLife さん
nice & コメント ありがとうございます。
では、是非 マックスパワーで とは言っても
たいして力無いのですが(^^ゞ
by K-ya (2011-01-21 08:44)