お肌の為に

プロテインの話です（笑）

前に書いた記事（お肌の為に）

妻が（ほぼ）毎日 プロテイン を飲み続けて 半年が経ちました。

そろそろ 乾燥しだしてお肌が かさつく 季節ですが

今のところ、お肌調子が良いらしいです。

本人も実感できたのか飲み続けてますし（笑）

（ダイエットなどで お肌が荒れたりするのは たんぱく質が不足するのでしょう。）

あと 、お肌のコラーゲン生成に必要なのが ビタミンC
（コラーゲンを外から塗っても効果は少ないそうですよ）

今の時期ですと みかん 2個程度で 一日に必要なビタミンCが摂取できるそうです。

（↑ウチで採れた みかん めちゃくちゃ すっぱい （笑））
（ただし みかん のカロリーは 35～50kcal あります）

お肌の為に たんぱく質+ ビタミンC を 食べましょう。


簡単に低カロリーで たんぱく質 を取れるのがプロテイン(サプリメント) です。

プロテイン(サプリメント) おすすめです。

11月24日夜
チンニング 自重
ベントオーバー・ローイング25kg
ワンハンド・ダンベル・ローイング15kg
バーベル・アームカール25kg
ダンベル・アームカール2×10kg
ハンマーカール2×10kg
バーベル・シュラッグ 25kg

11月25日朝 体重 64.9kg


↑↑よろしくです m(_ _)m

コメント 6

おはようございます。
実は、プロテインの粉末を仕事柄の不規則な夕食
として摂ることにしました。
書かれているように、乾燥が激しくて、特に顔と手が
もうカサカサなのです＾＾;
by perseus (2010-11-24 10:13) 

飲んでみたいと思いつつも・・・ってトコです ``r（＾＾；）ポリポリ
by おさむ (2010-11-24 11:21) 

サプリメントは手軽に取れてよさそうですね
お肌ツヤツヤと言えばなんとなく
豚足とか鳥皮が浮かんでしまいますが
ミカンも大事なんですね～
by nora (2010-11-24 12:07) 

僕は毎日プロテイン＋マルチビタミン＋エビオスで万全です。
でもおっさんだから冬はカサツキます。
by タイガーｔｏドラゴン (2010-11-24 14:53) 

さっそく、明日みかん購入ですね。
by ふぢた (2010-11-25 00:00) 

perseus さん
ｎｉｃｅ & コメント ありがとうございます。
不規則な食事って体重管理大変ですよね。perseus さん すごいな～っていつも思います。
私は 肌調子良いですよ（笑）

おさむ さん
ｎｉｃｅ & コメント ありがとうございます。
そうなんですよね。結構、高いですからね～
私も一歩踏み出すまでは結構どうしようか悩んでる時がありましたよ。

nora さん
ｎｉｃｅ & コメント ありがとうございます。
確かに そのようなイメージがありますよね。
鳥皮も たんぱく質を多く含んでいるので悪くはないのですが、脂質も多いので・・・・カロリーを考えると
普通の食事で足りない分を サプリでって言うのが一番好ましいのだと思います。

タイガーｔｏドラゴン さん
ｎｉｃｅ & コメント ありがとうございます。
マルチビタミン は必需品ですよね（笑）
エビオスは知りませんでした(^^ゞ

私のプロテイン、筋肉に使われていないんですかね？
私は肌 調子良いんですけど（笑）
ちなみに ソイ しか飲んでないんですけど（安いので）

ふぢた さん
ｎｉｃｅ & コメント ありがとうございます。
ビタミンＣが お肌を作るのに必要なんだそうです。
でも 材料のたんぱく質が無いと作れないので

結局、満遍なく栄養を摂るのが良い って事で（笑）



ｎｉｃｅ & ご訪問 頂いた皆様ありがとうございます。ｍ（_ _）ｍ

by K-ya (2010-11-25 09:09)