筋トレしましょう

妻曰く 最近（本当に最近か？）ヒップラインが気になるらしい。

ママ友の中でもそんな話が出てるらしい・・・・
で、バランスを取りながら歩けるスニーカーが良い とか、
情報交換をしてるらしいのですが・・・・

なんでも 歩くだけで ヒップの負荷が数％アップするとか （でしたっけ？）

部分痩せ は 無い 訳ですから

それを考えると 歩きやすいスニーカーで
長い距離を歩いた方が効果は高いと思うんですよね。
（脂肪を減らすのに）

ヒップラインが気になりだした・・・つまり 若い時に比べてってことなら

間違いなく 筋量の低下

だったら
（スクワット と ブルガリアンスクワット などで）
速筋を鍛えた方が早いですよ・・・・

何が言いたいのか と言うと
結局は 私の書いてるブログなので

筋トレ しましょう

って事です（笑）

11月16日夜
シットアップ5kg
クランチ 10kg
デクライン・ロシアンツイスト10kg
サイドベント10kg

11月17日朝 体重 64.1kg


↑↑よろしくです m(_ _)m

コメント 9

おはようございます。
確かにそうですねｗｗ
筋トレ＆有酸素運動の方が効果的でしょうね。
そういえば、私も上半身の筋トレ、サボっているな・・・（汗）
by perseus (2010-11-17 10:20) 

それは分かっているのです。。。
楽して痩せられるのが一番ってことですよ＾＾；

by chie (2010-11-17 13:15) 

ウチの奥様も、ヒップラインと下腹部が…
「胃下垂？ ホントかよ。」と突っ込み、怒られた (￣-￣;)
by おさむ (2010-11-17 14:36) 

いろんなものが年とともに緩んできますから・・・鍛えないといけないですね・・・。
by yukikaze (2010-11-17 15:35) 

筋トレしないと心臓とかの筋肉も
弱ってくるって聞いた気がします！
やった方がいいんでしょうが
散歩くらいしかできてないです(T-T)
by nora (2010-11-17 16:31) 

最近、走っていません（T T）
このまま、シーズンに突入しそうです。
by yasu (2010-11-17 19:52) 

筋トレですよね。
多少お肉がついていても持ち上げる筋肉があればきれいなボディーラインを保てますよね。
by erect (2010-11-17 23:51) 

気になるぐらいならいいんですが、諦めるに入っているのでダメですねー
by igodego (2010-11-18 09:12) 

perseus さん
ｎｉｃｅ & コメント ありがとうございます。
私は有酸素運動 サボりまくってます(^^ゞ

chie さん
ｎｉｃｅ & コメント ありがとうございます。
私は筋トレの方が楽だと思っちゃうんですけど(^^ゞ

おさむ さん
ｎｉｃｅ & コメント ありがとうございます。
私も 妻にこのﾌﾞﾛｸﾞ読まれたら怒られそうです（笑）

yukikaze さん
ｎｉｃｅ & コメント ありがとうございます。
一日10分～20分でも筋トレだったら効果が出ると思うんですよね

nora さん
ｎｉｃｅ & コメント ありがとうございます。
心臓の筋肉も弱るんですか・・・怖いっすね。
有酸素運動をやっていない私が言うのもなんですが
筋トレなら10分～20分でも効果があるので・・・是非

yasu さん
ｎｉｃｅ & コメント ありがとうございます。
私は有酸素運動はしてません(^^ゞ
また、訪問させて頂きます。

erect さん
ｎｉｃｅ & コメント ありがとうございます。
そうですよね。私もそう思います。
筋トレですよね（笑）


igodego さん
ｎｉｃｅ & コメント ありがとうございます。
諦めが悪いだけかもしれませんよ（笑）
ま～個人的には 遅いってのは無いと思いますけど


ｎｉｃｅ & ご訪問 頂いた皆様ありがとうございます。ｍ（_ _）ｍ

by K-ya (2010-11-18 10:52)