7月まとめ [ ┗まとめ]
チョイ過ぎましたが
7月の筋トレのまとめ です
上半身（表） 4日（29,20,13,6,1）
上半身（裏） 4日（24,18,10,4）
腹筋（腰） 7日（31,19,15,12,11,7,5）
下半身 3日（21,14,8）
腕 1日（22）
休み 11日（30,28,27,26,25,23,16,17,9,3,2）
休みの中の5日は腰痛・・・・・
今月は手首で苦しみそう(T_T)
6月始めと終わりの差が（61.2kg→60.1ｋｇ）-1.1ｋｇ
6月平均と7月平均の差が（61.35kg→60.1ｋｇ）-1.2ｋｇ
あと一ヵ月
8月いっぱい減量がんばろう
7月末で禁酒も合計65日になりました。
これは自分の中で 凄いことですわ(笑)
今までは週一日の休肝日も儲けられなかったのに～
（風邪ひいても二日酔いでも飲んでたもんな～）
先日、弟に
「マジで飲んでないの？｣って驚かれましたよ
ま～弟も 健康診断で 検査結果を気にし始めたのに
お酒やめられないぐらいの のんべえ なんですけど
「毎日呑まないなんて 兄貴もある意味病気だね」って言われた
弟曰く
のんべえ がお酒を止めるには病気になるしか無いそうですわ(^^ゞ
（そう言う人を見てきたとか 偉そうな事言ってました）
って言うか、それじゃ 私は何病なのさ（笑）
禁酒記録 連続5目です。（合計68日）
記録
手首が痛い・・・治らないな～
8月03日夜
インクライ・ベンチプレス50kg
インクライ・ダンベル・フライ2×12.5kg
インクライ・ダンベル・ベンチプレス2×12.5kg
ナロウ・ベンチプレス22.5kg
ライイング・トライセプス・エクステンション22.5kg
トライセップス・キックバック5kg
バーベル・ショルダープレス 22.5kg
ダンベル・ショルダープレス 2×7.5kg
8月04日朝 体重 60.2kg
↑↑よろしくです m(_ _)m
7月の筋トレのまとめ です
上半身（表） 4日（29,20,13,6,1）
上半身（裏） 4日（24,18,10,4）
腹筋（腰） 7日（31,19,15,12,11,7,5）
下半身 3日（21,14,8）
腕 1日（22）
休み 11日（30,28,27,26,25,23,16,17,9,3,2）
休みの中の5日は腰痛・・・・・
今月は手首で苦しみそう(T_T)
6月始めと終わりの差が（61.2kg→60.1ｋｇ）-1.1ｋｇ
6月平均と7月平均の差が（61.35kg→60.1ｋｇ）-1.2ｋｇ
あと一ヵ月
8月いっぱい減量がんばろう
7月末で禁酒も合計65日になりました。
これは自分の中で 凄いことですわ(笑)
今までは週一日の休肝日も儲けられなかったのに～
（風邪ひいても二日酔いでも飲んでたもんな～）
先日、弟に
「マジで飲んでないの？｣って驚かれましたよ
ま～弟も 健康診断で 検査結果を気にし始めたのに
お酒やめられないぐらいの のんべえ なんですけど
「毎日呑まないなんて 兄貴もある意味病気だね」って言われた
弟曰く
のんべえ がお酒を止めるには病気になるしか無いそうですわ(^^ゞ
（そう言う人を見てきたとか 偉そうな事言ってました）
って言うか、それじゃ 私は何病なのさ（笑）
禁酒記録 連続5目です。（合計68日）
記録
手首が痛い・・・治らないな～
8月03日夜
インクライ・ベンチプレス50kg
インクライ・ダンベル・フライ2×12.5kg
インクライ・ダンベル・ベンチプレス2×12.5kg
ナロウ・ベンチプレス22.5kg
ライイング・トライセプス・エクステンション22.5kg
トライセップス・キックバック5kg
バーベル・ショルダープレス 22.5kg
ダンベル・ショルダープレス 2×7.5kg
8月04日朝 体重 60.2kg
↑↑よろしくです m(_ _)m
肉体改造
マクロミル
いつもご訪問ありがとうございます。佐藤
by takumi (2010-08-04 09:18)
腰痛は痛いですよね
高校のころ予備校の階段から落ちて
腰痛になったんですが
相当痛かった記憶がよみがえります
禁酒をがんばっているんですね！
好きなものをたつのは大変ですよね
がんばってください
by nora (2010-08-04 09:33)
あれ？こないだ飲んでませんでした？？
あれ？・・・夢かしら・・・（笑）
by もももんがが (2010-08-04 10:33)
takumi さん
nice & コメント ありがとうございます。
こちらこそありがとうございます。
いつも変な質問してすいませんm(_ _)m
nora さん
nice & コメント ありがとうございます。
腰痛は椎間板ヘルニアなので上手に付き合わないとって感じです。
お酒も完全には止められませんが・・・・(^^ゞ
8月いっぱいはがんばってみます。
もももんがが さん
nice & コメント ありがとうございます。
な、なぜ、それを知っているんですか(笑)
完全に止める事は出来ませんけど・・・(^^ゞ
ま～呑む量が減ったので良しとしま～す。
by K-ya (2010-08-04 17:52)
減量と禁酒、順調そうですネ♪
・・・偶には飲んでもイイのでは？ ←悪魔の囁き（￣ー￣）ﾆﾔﾘ
by おさむ (2010-08-04 18:25)
nice ＆ cimment いただきありがとうございます。
月下美人・・・こんな美しい花が一日の命なんてもったいないですね。
by rabbit (2010-08-04 19:38)
筋トレで痛めたケガは長引く可能性があります。フォームに十分ご注意を・・・
by takumi (2010-08-04 21:46)
こんばんは。
弟さん面白いですね。私にも弟がいるのですが、完全なる下戸でして
のん兵衛の私の気持ちが分からないそうです＾＾
禁酒凄いですね。感心します。＾＾
減量もしっかりと結果が出ていまして、今月は良い結果ではないでしょうか？？＾0＾/
by perseus (2010-08-05 00:27)
おさむ さん
nice & コメント ありがとうございます。
そうっすよね。たまには良いっすよね（←バカです(笑)）
rabbitさん
nice & コメント ありがとうございます。
そうですよね。私も実物みてみたいな～って思いました。
takumi さん
nice & コメント ありがとうございます。
筋トレでの怪我じゃないんです(^^ゞ
はい、フォームを気をつけながらやります。
お気遣いありがとう御座いました。
perseus さん
nice & コメント ありがとうございます。
確かに呑めない方に、のん兵衛の気持ちを理解してもらうのは無理ですよね(笑)
今月いっぱい今までのメニューで行きたいと思います。
nice & ご訪問 頂いた皆様ありがとうございます。m(_ _)m
by K-ya (2010-08-05 08:10)