晩酌

お酒の量を、3月までは 600kcal以内にしていたのですが

量を減らさなければと思い

今は


ハイボールのシングル（70kcal） × 3杯 合計210kcal

これだけでも 390kcal×30日＝11700kcal（脂肪1.6ｋｇ分）大きいです。

いろいろ試した結果ハイボールがアルコール量を呑まなくて済むみたいです。

あくまで私基準です。
日本酒・・・呑み始めると止まらないので論外
焼酎ロック・・・1杯を呑む時間が短くなる為 杯数が多くなる傾向が・・・・
焼酎水割り・・・ロックより呑みやすいのでさらに多く・・・
ビール・・・350ｍｌ缶で6本は行ってしまうのでカロリーオーバー
ウイスキーロック・・・最初からはちょいキツイっす。
ハイボール・・・なぜが比較的1杯を飲むのに時間がかかる（私は炭酸に弱いのか？）

そういう訳で、最近はハイボールばかり呑んでます

で～炭酸水のペットボトルが

こんなに溜まっちゃた。


記録
広背筋筋肉痛です。

4月21日夜
クランチ 10kg
リバースクランチ 自重
レックレイズ 自重
デクライン・ロシアンツイスト10kg
サイドベント10kg

4月22日朝 体重 63.6kg


↑↑よろしくです m(_ _)m

コメント 11

お酒が飲めないので、飲める人がうらやましいんですが、
カロリーみて、下戸で良かったと思った次第です（笑）
京都で会った従姉妹は4ヶ月で20キロ痩せたんですが、
やはりまず酒絶ちと言ってました。

着ぐるみ脱いだら中身これだけ。って言ってましたが、
本当にそうでした。。。
by igodego (2010-04-22 08:00) 

igodego さん
nice & コメント ありがとうございます。
4ヶ月で20キロは凄いですよね。
やっぱり、酒絶ちっすか・・・・私には無理っぽいです。

強い意志をもって呑み続けながらがんばります（笑）
by K-ya (2010-04-22 08:26) 

リキュールの炭酸割りもいいですよ～♪
by ねこ大臣 (2010-04-22 11:17) 

ハイボール・・・美味しそう♪
旦那が下戸なので結婚してから飲んでません・・・
もはや私も下戸下戸！？（カエルじゃないんだから・・・）
by まろり〜な (2010-04-22 11:24) 

　もうずいぶん昔ですが
　夕食をビールに置き換える方法で
　10kg痩せました^^;v
　ビールは食欲増進させるので
　食べないのは辛かったです;;;

by たろう (2010-04-22 17:42) 

うちにも角瓶がありますよ。
もちろんハイボール用です。
なんかCMに負けてる気もしなくもないですけれど・・・。
by gantetsu (2010-04-22 21:09) 

こんばんは。
私と全く同じ状態ですね（笑）
家に一杯炭酸のペットボトルがたまります。家のはイオンの炭酸ですが。

ダイエットをするにあたって、やはりお酒は飲みたかったので何かちょうど
良いのは無いかと思い、色んなサイトを回ったところ、ウイスキーには糖質
が無い分、アルコールのカロリーだけなので太りにくいとのことです。
アルコールからのカロリーは熱として逃げていくようですよ。

ちなみに私はいま、『膳』のハイボールにハマっています。。。
by perseus (2010-04-23 00:32) 

ねこ大臣 さん
nice & コメント ありがとうございます。
リキュール類も美味しいですよね。私もたまに呑みます。

まろり〜な さん
nice & コメント ありがとうございます。
妻が下戸なのですが、シングルの半分の量で酔っぱらえるので
経済的ですよね（笑）

たろう さん
nice & コメント ありがとうございます。
夕食をビールだけですか・・・10ｋｇもですか・・・凄い。
食べないようにするのに呑み過ぎそうですね（笑）

gantetsu さん
nice & コメント ありがとうございます。
まさしく角瓶はＣＭの影響です（笑）
すっごい美味しそうに見えますよね（美味しいですが）

perseus さん
ｎｉｃｅ & コメント ありがとうございます。
そうですね。蒸留酒は殆どがアルコールのカロリーですよね
ただ、アルコールの作用で脂肪を分解し難くなり、筋肉を分解しやすくなるそうですよ。
ま～適量ならば問題ないと信じたいです。←根拠は無いです

膳も良いですね。ただ、ちょっと値段が高いので（量が少し少ない）
角瓶にしてます（笑）
by K-ya (2010-04-23 11:27) 

私は焼酎やウイスキーが飲めないので
飲める人がうらやましいです。
by カトリーヌ (2010-04-23 22:20) 

私には出来そうもありません（＞ ＜）
酒、大好きです(笑
by yasu (2010-04-24 09:49) 

カトリーヌ さん
nice & コメント ありがとうございます。
私はワインが飲めないんです。私は飲める人がいいな～って思います。

yasu さん
nice & コメント ありがとうございます。
私もお酒好きなので・・・・
普段はこれぐらいで抑えてますが、たまにガッツリ呑んでます。
yasu さんの記事を拝見すると日本酒が呑みたくなります（笑）
by K-ya (2010-04-26 13:14)