筋トレ初めて約5ヶ月

筋トレ初めて来週で5ヶ月が経ちます。


5ヶ月前（これでもお腹に力を入れている状態でした）



現在、お腹の脂肪が少しでも目立たなくするために
やや斜め


正面です

だいぶ横腹の脂肪は減らしたつもりなのですが・・・・
腹筋も脂肪で隠れて出てきてくれません。

自分ではだいぶ痩せたと思っていたのですが
改めて写真で見るとまだまだですね

5ヵ月では無理でしたが筋トレは続けていきます。

7月8日夜
アームカール左右10kg×20回 3セット
リストカール左右10kg×20回 1セット
リバース・リスト・カール左右10kg×10回 3セット
カーフレイズ 15kg 30回 2セット

7月9日朝 体重66.5kg

メタボ気味のパパ（娘が二人です）が
『腹筋を割る計画』を始めた理由
http://haluka.blog.so-net.ne.jp/2009-03-13


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コメント 1

おぉっ！！
劇的変化ではありませんかっ！！

腹筋のラインも出てきてるし、
素晴らしいっ！

私も頑張らなくちゃ…

by 夜型 (2009-07-09 18:15)