朝から疲れた

朝、私の手違い（仕事関係）で片道約500m
往復で1kmを走りました。
途中歩きましたが、疲れました。（消費カロリーは約58kcal）

ちなみに先日の踏み台昇降で太ももの裏が筋肉痛です。

28日夜
クランチ 10kg 30回 × 2セット
シットアップ10kg 20回 × 1セット

29日朝 体重66.3kg

メタボ気味のパパ（娘が二人です）が
『腹筋を割る計画』を始めた理由
http://haluka.blog.so-net.ne.jp/2009-03-13

タグ：走る 筋トレ