大胸筋

大胸筋を鍛えるために

床にお尻をついて座り片足を横に伸ばす。
伸ばした足にチューブをかけて引っ張ります。

姿勢を良くして

引っぱる。

大胸筋を鍛えてる感はあるのですが、その前に
前腕筋（腕、手首）に先に疲労が・・・
何か方法を考えねば・・・

そこで100円ショップでリストウエイト（500g）を購入

使い方は・・・


ハンドルを足にかけてリストウエイトを腕の肘に近い所に装着

これで前腕筋を気にせず集中して大胸筋を鍛えることができます。
我ながら満足です。

マジックテープを最初買ったのですが、細くて腕に食い込む

痛いのでダメでした。

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