プロテイン

子供達用のプロテインです(笑)



タンパク質の割合は少ないですが、鉄とビタミンB類が入っています。
更に牛乳（低脂肪乳）で飲むのでカルシウムも摂取出来ます。

朝、プロテイン＋低脂肪乳
卵料理でタンパク質20㌘
ご飯150㌘　炭水化物

昼、肉類100㌘以上
ご飯　150㌘以上　炭水化物

夕、プロテイン＋低脂肪乳でタンパク質13㌘
肉類100㌘以上
ご飯　150㌘以上　炭水化物

目標１日タンパク質70㌘（ハル体重23㎏）です

子供の体調管理は食事管理なのかな～
ってちょっと思いました。

コメント 5

最近は子ども向けのプロテインもあるんですね。
愚息が高校生の頃、大会の3週間くらい前からカーボンローディング用の献立をしていました。(同じメニューで食べるので...私までローディングしてしまい...未だに取れません(爆))
ハルちゃん！大きくな〜れ！
by orange (2013-08-20 09:36) 

子供用のものがあるんですね。
でも今は子供のころから鍛えて一流のアスリートになっていますもんね。
by ふぢたしょうこ (2013-08-20 23:35) 

orangeさんコメントありがとうございます。
息子さん高校生でカーボンローディングとは本格的ですね。
本当にハルには大きくなって欲しいっす(笑)

ふぢたしょうこさんコメントありがとうございます。
子供用プロテイン優秀ですよ(笑)
子供のころから本格的に鍛えてる子は、ずば抜けて運動神経良いんでしょうね
うちは・・・・・(>_<)

by K-ya (2013-08-21 07:02) 

なんか久しぶりに筋肉系の記事をここで見たような気がしますｗ

by ちょいのり (2013-08-22 16:59) 

ちょいのりさんコメントありがとうございます。
娘達に脂肪を付けさせるメニューです。
体脂肪が少な過ぎなので・・・・
でも、体脂肪の無さは、ちょっと羨ましい(笑)

by K-ya (2013-08-22 19:02)