負荷と回数

結局、上腕二頭筋（ちからこぶ）は筋肉痛に
なりませんでした。負荷が軽いのかな？
今日は試しに回数を増やしてみようと思います。

11日夜
クランチ10kg 30回 × 1セット

12日朝 体重65.9kg

メタボ気味のパパ（娘が二人です）が
『腹筋を割る計画』を始めた理由
http://haluka.blog.so-net.ne.jp/2009-03-13


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タグ：ちからこぶ 二頭筋 上腕