SSブログ

ちからこぶ [ ┣雑感]

前回の筋トレで上腕二頭筋(ちからこぶ)が筋肉痛に
ならなかったので集中的に上腕二頭筋を筋トレしました。

10日夜
カーフレイズ 15kg 30回 1セット
アームカール左右10kg×10回 2セット
アームカール左7.5kg右10kg×10回 4セット
リストカール左右10kg×10回 2セット
リストカール左7.5kg×10回 2セット

11日朝 体重66.1kg

メタボ気味のパパ(娘が二人です)が
『腹筋を割る計画』を始めた理由
http://haluka.blog.so-net.ne.jp/2009-03-13

にほんブログ村 ダイエットブログ 男のダイエットへ
にほんブログ村
nice!(1)  コメント(1)  トラックバック(0) 
共通テーマ:日記・雑感

nice! 1

コメント 1

とある主婦

お疲れ様です!
順調ですね(^ ^)
by とある主婦 (2009-06-11 10:01) 

コメントを書く

お名前:
URL:
コメント:
画像認証:
下の画像に表示されている文字を入力してください。

トラックバック 0

予定通り筋肉痛ですポスター ブログトップ

この広告は前回の更新から一定期間経過したブログに表示されています。更新すると自動で解除されます。