リュックサック

リュックサックを
腕立てやカーフレイズ、スクワットをする時の重りを背負うのに使用します。



まず、私の場合は漬物石入れて、8ｋｇと4.5ｋｇで合計13.5ｋｇ



そこに水の入った1.5ｋｇのペットボトル



これで15ｋｇ



最後にリョックサックについている脇のベルトを締めると



完成です。脇のベルトが中のずれを防ぎます。

これを背負って腕立て伏せをしています。
自宅トレーニングで重宝しますよ。

ちなみに
これで軽くなったらペットボトルに砂でも詰めてみようと思います。

クランチ 10ｋg30 ×2
プッシュアップ 15ｋg10 ×3
体重66.2kg

タグ：ウエイト 腕立て伏せ プッシュアップ 漬物石